最近一項研究結果，對於II型糖尿病患者或血糖穩態調節紊亂的患者來說，增加進食次數，分散單次進食量更有幫助，每天進食六次相比傳統的一日三餐更有助於血糖的控制。

如何飲食更能控制血糖？

最近一些研究已經發現，通過對糖尿病早期症狀顯現的患者進行生活方式的干預能夠顯著緩解甚至抑製糖尿病的發生。然而，飲食頻率對於葡萄糖代謝的影響仍不清楚。

此次研究的研究者表示，儘管總體看來患者在檢測期間的體重變化不大，但每天六次進食能夠顯著降低患者體內高水平的胰島素，並且能夠延長葡萄糖攝入到血糖濃度達到峰值的時間間隔。

此外，三組患者均表現出飢餓程度下降以及進食慾望降低等現象。增加進食次數，分散單次進食量是一種有效的治療具有糖尿病發生風險或處於糖尿病病發階段的肥胖症患者的血糖控制能力的方法。

天氣冷血糖容易升高

冬季氣候寒冷，受寒冷刺激，血管容易產生痙攣，血流量減少，導致血液循環障礙，容易引發大血管和微血管受損，誘發心腦血管方面的併發症。

因此，病情較輕的患者，每半個月需要測一下血糖，較重的每3到5天就要測一次，很嚴重的患者需要天天測。這樣才能隨時掌握血糖狀況，調整治療方案。

這些食物幫助降血糖

1、苦瓜。古代文獻中就有記載苦瓜具有治療糖尿病的作用，而在現代醫學研究中也有發現，苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

2、洋蔥。洋蔥降血脂的功效與其所含有的烯丙基二硫化物及少量硫胺基酸有關，它能使血糖降到正常之後就不會再下降了，另外，洋蔥中特有的槲皮酮具有很強的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血壓和動脈硬化的發展。

3、魔芋。魔芋的分子量比較大，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，能有效地降低餐後血糖升高。其所含的葡萄甘露聚糖對降低血糖有較好的效果，而且它的吸水性比較強，含熱能也比較低，既能增加飽腹感，又能減輕體重，是糖尿病患者的理想食品。

4、豬胰。豬胰味甘、性平、無毒，有健脾胃，助消化的作用。取豬胰鮮用或搗碎乾燥製成粉劑備用，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

5、南瓜。南瓜中含有豐富的鈷，能加快人體的新陳代謝，它還參與了人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。

6、紫菜。紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖，糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

7、山藥。山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種胺基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。