肝脏是一个“沉默”的器官，它一般不会吭声，人也很难发现自己的肝脏有没有问题。但是一旦发现肝脏问题，一般都是肝晚期。

在平常生活中，我们一定要多多观察肝脏所给我们发出的健康信号，并给做出及时的预防！

肝脏作为人体重要的解毒器官，很多有毒物质、代谢废物都由肝脏分解代谢，如果排毒不好就会累积在肝脏中，造成肝毒。那么，肝毒有哪些表现呢？

1、乳腺增生

女性经前乳腺的胀痛会明显增加，肝经循环要经过乳腺，如果肝经有“毒素”，会产生乳腺增生。在经期前会更明显，气血充盛变得胀痛明显。

2、指甲有棱或者凹陷

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。如果毒素在肝脏累积，指甲上会有明显的信号。

3、容易抑郁

生活中经常有这种情况发生，也没啥大事，就是心情压抑。肝脏有调控情绪的作用，肝脏内的毒素不能排出，会阻塞气，会抑郁。大家也可以发现，生病的人情绪通常都很不好。

4、偏头痛、长痘、痛经

脸部两侧以及小腹部位，是肝胆的“一亩三分地”。如果肝的排毒不好，这些部位就会出现疼痛。

疏肝理气排肝毒的食物：

1、蒲公英玉兰根茶：将晒干的蒲公英根和玉兰根，以1:1的比例混合，每天取3g，用沸水冲泡，稍后饮用。

蒲公英是一种野菜，城里只有春季才能吃到鲜蒲公英。夏、秋、冬三个季节就没有蒲公英可吃了，因此可以用蒲公英茶代替。

蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物。

玉兰菜长得很像娃娃菜，但是味道和营养却大不同，玉兰菜经常用来做沙拉，很多高级西餐厅都有玉兰菜的沙拉，味道清新淡雅！而玉兰的根茎却有很好的药用价值。

玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

2、枸杞：

枸杞叶和枸杞果实都有助于肝脏排毒。枸杞叶能清肝排毒，枸杞子能滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。或者直接用枸杞子煮粥，泡水代茶饮。

3、北五味子：

经实验研究证明：五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子中的多种成分能显著增强肝脏的解毒功能，并有避免或减轻化学物质对肝脏的损伤作用。

4、蜂蜜柠檬茶，促使肝脏排毒

在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。

柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。（早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好）

除了食物排肝毒，还可以用眼泪排毒法：

相较于感性的女人，理性的男人更不爱哭泣。而爱哭的女人寿命普遍比男人长，这不能说和眼泪没关系。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，眼泪有一些对身体有害的生化毒素。哭泣，也是身体排毒的一种。