中年以後，特別是35歲以後，才想起來清除血液垃圾，雖然覺醒的不早了，但還不算太晚。有人說，你的血液有多健康，人就有多健康，貌似說的有點絕對，但如果血液或血管不健康，人是肯定不會好到哪裡去的。
所謂血液里的垃圾，其實多是一些身體裡面不需要那麼多的物質，或者微量的身體不需要的毒素。
桑葉是生活中很常見的，桑葉是治療疾病一種很好植物，桑葉有利水的作用，可以有效改善水腫現象。桑葉也能清血，能有效改善高脂血增加，也能強化毛細血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同時，又能預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
青椒含有豐富的維生素等，能增加飯量，增強體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。青椒含有一種物殊物質，能加速新陳代謝，促進荷爾蒙分泌，保健皮膚。青椒富含維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇，還能起到清楚血液垃圾的作用。
紅薯可有效抑制血糖水平的升高和降低甘油三酯和游離脂肪酸的水平，還能降低血液中的胰島素。所以，對於糖尿病患者而言，這無疑是絕佳的食療選擇。
雖然紅薯具有清理血管、抗癌等功效，但是在平常生活中，我們在食用時，常常把其具有重要價值的部分——皮，給拋棄了。紅薯的皮和肉原本就是一對陰陽，紅薯肉主補，紅薯皮主泄。然而我們往往重視補，卻忽略泄的重要性。所以我們在平時食用紅薯時，一定要連皮一起食用。
海帶中甘露醇、鉀、煙酸、碘的作用可預防高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、貧血、水腫、慢性肝炎等疾病，治療效果也很好。海帶中還富含不飽和脂肪酸和蛋白質。對糖尿病、心臟病和高血壓有很好的預防和治療作用。
竹筍，又稱「油菜」，是一種有效的減肥保健蔬菜。竹筍味甘涼，有「九竅、血、痰、脹」之作用。常食能化痰化痰，促進天花出疹。可治療水腫、急性腎炎、糖尿病、兩不良疾病。
中醫認為，竹筍具有清熱解毒消腫、潤腸通便，經常吃竹筍可以幫助人們降低血液中的膽固醇，是清理血液垃圾一手好！
