类易胖体质的妹子们一定要多多运动。吃完晚饭之后,要进行适当的运动,可以快步走半个小时以上。注意:饭后不要投入高强度的训练。

睡眠充足

我们应该要改善自己的睡眠，睡眠时间至少要控制在7到8个小时左右，这样的话才能更好地达到良好的精神状态，让身体的内脏进行排毒，这样才能更好地达到排毒的效果，如果此时你还在工作或者是熬夜做别的事情对于身体没有一点好处。