當我們在減肥的時候唯一的想法就是控制住飲食，過午不食在一開始實行的時候有很好的減肥效果，可以說是前期掉秤很快!但是達到一個平台期之後想繼續往下瘦就很難了。這個時候自己的身體也差不多時被餓得面黃肌瘦了。

很多過午不食的妹子都會察覺，自己從少吃一頓飯和減少了食物的攝入以後，自己臉色變得非常的憔悴，而且還會有掉頭髮的情況發生。有情況更嚴重的妹子會出現月經不調的現象。所以當我們在選擇減肥方法的時候一定要慎重，一日三餐的存在都是有他的道理的。我們就算是要減肥也要首選健康的減肥方式!這樣自己瘦了之後還是依舊的美麗動人!

有的人為了快速瘦身，不惜長期節食，殊不知如此做法實則是在損害自己的身體健康。雖然在節食的過程中沒有什麼不適，但是從長遠來看，是對身體的慢性損傷，一旦身體出現了這樣那樣的疾病，而營養不足免疫力下降之時，就會使得身體更為虛弱。一旦盲目減肥，打亂了身體本來的平衡機制，會出現貧血、頭暈以及失眠等症狀，嚴重的還會導致不孕。這些危害都是真實存在的，妹子不要不把這些弊端不放在眼裡。

如果說我們真的想要減肥，那就給自己制定一個運動的減肥計劃，讓自己每天運動一個小時，不僅能瘦身還能增強自身的抵抗力!而且堅持運動不是每個人都能堅持下來的，這是一個磨臉人毅力的過程!堅持下來苗條的身材才會屬於你!

運動減肥最大的好處就是三餐可以正常吃，不過吃的時候還是有講究的，高熱量的少吃。油炸、煎烤、的食物都要少吃!飲食以清淡為主，吃肉要以魚肉、雞肉、牛肉為主!這些肉的熱量比較少!還有一個千萬要記住的就是不可以吃宵夜。