現代生活方式的改變，導致很多的人出現近視，並且人數越來越多，其中的一個原因，就是人們玩手機玩電腦時間越來越長，戶外活動減少，這樣對眼睛傷害很大。所以，我們要保護好自己的眼睛，即使沒有多少戶外活動時間，我們也要通過其他方式來緩解眼睛。比如吃一些有益於眼睛的水果。那麼，吃什麼水果對眼睛好，今天一起來看看三款水果，我們日常生活中可以多吃來達到保護眼睛。
一：藍莓
藍莓，近年來越來越多的出現在我們的生活中，因為研究發現它含有大量的維生素、胺基酸、礦物質，花青素等成分，能有較好的營養保健作用。而它的營養價值遠高於其他水果，有世界水果之王的美譽。也被國際糧農組織列為五大健康食品之一。藍莓中的花青素有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，所以多吃藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
二：聖女果
聖女果，它是維生素的倉庫。特別是維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，不僅如此它還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除我們體內的自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護我們的細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，食用它不僅能美容又能保護眼睛。
三：獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，被譽為維C之王。據研究分析，每100克的獼猴桃果肉便含有至少200毫克以上的維生素C，比一般的水果高出幾十倍。而維生素C可減緩光線和氧氣對我們眼睛的刺激，可以延緩眼睛的白內障的發生，所以也是一個能很好保護眼睛的水果。
以上三種水果能很好的保護眼睛，當然能保護眼睛的方法不止吃這些水果，還有很多的方法，比如參加戶外運動，少接觸電子產品，保持足夠的睡眠等等，所以我們可以多種方法一起來實施。如果一旦發現眼睛出現不適，要第一時間去專科醫院檢查，做針對症狀的治療。
