和立秋後的熱燥不同。秋分以後天氣轉涼，這個節氣出現的是涼燥，很容易傷及我們的肺，傷及呼吸的功能。

另外肺主皮毛，所以涼燥又非常容易傷及到我們防禦的能力，這個時候經常會看到，慢性呼吸系統疾病的人，咳、喘、咽喉炎，非常容易發作，包括感冒，腹瀉，蕁麻疹，皮膚的問題。

所以這時候我們建議你，應當在這個節氣到來之時，在一些特殊的穴位上，給它一些應激性刺激，提前調動身體的防衛能力，強壯我們的肺氣。

保護進口揉迎香

養肺先從門口開始，鼻是肺之竅，鼻部的黏膜對冷空氣或者不乾淨的空氣，是非常敏感的。過敏的第一個表現就是鼻子的症狀，打噴嚏，流鼻涕。所以我們就應該從鼻子開始防護起。

迎香穴屬大腸經上的穴位，而大腸與肺相表里，鼻又和肺相通，所以按壓迎香穴：

  • 可以通暢鼻竅，讓鼻腔毛細血管擴張，可以治療鼻炎、鼻塞等病症。

  • 血液循環加快，它防衛的能力就增強了。

  • 在按壓迎香穴的時候，還能刺激鼻子附近的胃經和小腸經，改善腸胃的消化功能，促進食慾。

我們介紹一個擦的方法：

  • 一個是鼻翼根部的迎香穴，在鼻孔兩旁大約五分（約是拇指的二分之一寬）

  • 還有鼻翼的上方一個穴位叫上迎香

我們從迎香到上迎香之間，用一點潤膚乳，拿手的大魚際（也是肺經反射區，一舉兩得）去擦，要稍微快一點，但是力量不要太往裡壓，用不了一分鐘的時間，局部就會有熱的感覺，鼻竅不通暢，或者發癢打噴嚏的情況就能緩解了。

每天做3-5分鐘，可以預防感冒，緩解鼻炎症狀，還可以提升脾胃之氣。

驅寒防風

搓大椎

【大椎穴】在第七頸椎的棘突下方。它是人體諸陽匯聚的地方，處於叫陽中之陽位，所以它能夠幫助所有陽經的防禦功能振奮起來。

利用大椎穴來進行保健，適合用熱刺激來幫助，簡單的熱刺激的方法，就是一塊熱毛巾，捂在大椎穴上，就有防衛的作用。

此外，可以用雙手掌心互擦，擦得很熱很熱的時候，捂在自己的大椎穴上。

如果自己操作的時候，手不是特別方便，那我們還可以在洗澡的時候，站在淋浴的噴頭下邊，熱水沖刷頸後以大椎穴為中心這個範圍，也是能起到給它一個加溫的作用。

止咳平喘點中府

【中府穴】在鎖骨下窩凹陷，再往下大概有一拇指寬的位置。

這個穴位是手太陰肺經的穴位，主治肺臟的病，比如咳喘，所以有慢性病史的人，特別適合在沒誘發的時候，就來做這個穴位，來提高肺對外在的一種防禦和抵抗的能力。

用點揉的方法，每天堅持刺激中府穴，對咳嗽、氣喘、支氣管炎等都有很好的預防保健作用。

本文來源：JSBC萬家燈火