新媽媽在坐月子護理孩子的同時要注意自己的恢復，坐月子補血是其中之一。坐月子補血對於新媽媽來說是至關重要的，所以選擇正確的補血食品尤其重要。我們一起來看看有什麼食物能幫助坐月子補血吧。
雞蛋：
雞蛋的營養價值是很豐富的，胺基酸的含量也很高，而且還帶有很多的卵磷脂、蛋黃素與多種維生素與礦物質，而且很好吸收，很適合坐月子婦女朋友們食用，但也不是吃越多就越好，因為吃患上過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能。
2.紅糖：
由於紅糖所帶的萄葡糖比較白糖多上很多，所以吃紅糖後會使坐月子婦女全身暖和。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。
3.小米：
小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產婦恢復身體的力量，非常刺激腸蠕動，增進食慾。可是專業人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在產後也不能純粹以小米為主食，以免缺乏其它營養。
4.湯：
雞湯、魚湯、排骨湯都含有便於人的人體吸收的胺基酸、維生素、礦物質，而且滋味美妙，能刺激胃液分泌，提高食慾，促進泌乳。坐月子婦女出汗很多又要分泌奶水，需水量要高於標準人，因此坐月子婦女應該多喝湯汁。
