许多人想要减肥都会控制饮食，每餐只会吃少量的食物，所以必须要忍受挨饿的折磨，但其实减肥方法有很多种，不见得一定要挨饿，就算每天吃的很饱，只要吃的对了，还是可以减掉体重。
而且经常节食或者挨饿还会产生很多副作用，比如说对肠胃蠕动和阻碍新陈代谢等问题的出现，在心理上还会降低对减肥的信心！
一、少食多餐
这个含义是让你每顿少吃一些，但是可以增加吃的次数，这样在总体摄入能量不变，还有顶饱的作用，不会挨饿，而且更有利于吸收。
二、饭后消食
每顿吃完后，如果觉得吃的太多或者过于油腻，那么可以在饭后散步或者喝一些有利于消化的茶饮或者食物，防止脂肪堆积生成！那么具体吃些什么食物才具有这样的减肥作用呢，以下食物就能帮到你！
