骨質增生（骨刺）能夠治癒嗎？骨質增生怎麼辦？如何科學有效康復
關愛骨骼 2017-09-29 16:12
骨質增生症多發於中年以上。一般認為由於中年以後體質虛弱及退行性變；長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢，由於肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生；骨刺對軟組織產生機械性的刺激和外傷後軟組織損傷、出血、腫脹而致。
骨質增生的三點誤區
誤區 一：可通過去除骨刺，完全治癒骨質增生。
骨刺不可能消除，它是人體正常的生理趨勢，藥物等其他治療方式只是起到控制作用，在一定程度上緩解疼痛感，而手術治療也只能起到短期效果，需要在平時的飲食和行動方面多注意。
誤區二：大量運動可緩解骨質增生。
生命在於運動這沒有錯，可是當關節腫痛時，首先應注意休息，尤其不要做負重、大幅度運動，以免造成關節的疲勞和損傷，平時沒有疼痛感時，可選擇散步、慢跑等方式運動。
誤區三：我很年輕，才不會得骨質增生。
雖然骨質增生在中老年群體中發生的機率大，但它還與職業、長期不正確坐姿以及體質有關， 即使沒到中老年，也會因上述原因骨質增生。比如礦工工人、裝卸人員、駕駛員等常常用膝關節、肘關節和肩關節，而辦公室人員長久使用電腦，頸椎關節得不到休息，這些情況下易導致關節勞損，造成骨質增生。所以平時應該讓關節適時休息放鬆， 骨質增生不會因為你年輕，就不來找你喲~
骨質增生如何應對？
1、減肥：
以減輕關節負重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此應保持體重，避免肥胖，可預防脊柱和關節骨質增生的發生。
2、適度地運動：
根據個人健康狀態適當鍛煉，以不感到疲勞為宜，老年人推薦游泳、打太極等運動，尤其是膝關節骨關節炎的老年人不宜選用爬樓梯等方式來鍛煉。
3、要久坐久站：
不要久坐久站，站立時應養成正確的姿勢，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部。
4、避免過度勞累：
過度勞累會刺激骨質增生部位發生炎症，誘發疼痛。
5、防潮防寒：
避免寒冷潮濕等不環境，減輕疼痛，防治發生炎症。
5、急性疼痛期：
減少活動，卧床休息，還可以使用消炎鎮痛類的藥物，或者理療。
骨質增生應該吃些什麼好？
除了平時避免劇烈運動，同時保證適當的體育鍛煉，還可以在吃的方面緩解骨質增生造成的疼痛腫脹感 。來，多吃這些食物~
多吃些含鈣的食物，比如：牛奶、或其他奶製品、海帶、海菜、鮭魚、蝦、沙丁魚、蚌類等；
多吃富含維生素的食品，新鮮的蔬菜水果~另外，少吃油膩、辛辣食物。
多吃些富含抗氧化劑的食物，芒果、葡萄、木瓜、草莓、番茄、香蕉、鳳梨等~
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