古語說,藥補不如食補、食補不如功補!抬腳功,這是來自老祖宗的智慧

抬腳功原為太極拳的一種輔助功法,雖是輔助功法,但養生效果極佳

每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持二、三個月,就可以改善體質、精力倍增

對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用

一招抬腳功,能降「百種病」

別看抬腳功只是一個小動作,養生功效卻非常大。通過上千萬的人練習,抬腳功對182種​​疾病都有良效。那麼,抬腳功具體有哪些功效呢?趕緊往下看!

1

促進肝解毒、腎排毒

在高抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒

高抬腳時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒

2

保護心臟、穩定血壓

高抬腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶,心胸開朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定

3

降血脂、穩血糖

在高抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢,抬腳時也運動了脾,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然和藹

4

護腸胃、增強生理功能

在高抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症?

胃腸消化,排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

5

護脊椎、防關節退化

在高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓

脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺,壓迫神經的病痛呢?

6

防治睡眠障礙症、護頭腦

在高抬腳時,因內臟全身運作,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症?

頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是健康的表現

激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久,活的愈久

抬腳功的方法,非常簡單易學!

1. 平躺床上,床不可太軟,雙手重迭輕放在丹田,雙腿併攏

2. 將腿抬起向天,然後大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向牆

3. 保持這個動作15分鐘

注意:在做高抬腳前後,均需各喝300毫升,也就是半個礦泉水瓶多一點的溫開水,心平氣和,保持輕鬆,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸

參考來源