「少白頭」是醫學上的難題，白髮是因為毛髮中黑素細胞酪氨酸酶活性喪失了，但原因很複雜，可能是由於先天遺傳，也可能是營養不良導致的微量元素缺乏。


中醫里有腎虛，氣血衰導致白髮一說，總之，年輕時出現白髮這個問題的確會讓人十分困擾，所以下面就給大家介紹一些方法，讓白髮變黑髮，有需要的朋友就好好看看嘍~


飲食俗活說」內調外養「，飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀髮，就必須從飲食做起。「黑色食物」既補腎又促進生髮，但如果只能推薦一種的話，那非黑豆莫屬了。話不多說，我們先來看一下這些日常利於頭髮生長和變黑的食物吧！



黑豆1



黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結構相似，常吃黑豆，可以調節人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導致的掉頭髮，加速頭髮生長。並且由於黑豆含有黑色素，「逢黑必補」，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白髮變黑髮。



黑芝麻2



黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮掉發效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。



核桃3



核桃有烏髮、使皮膚光潤的作用，古代的醫書當中對核桃更有這樣的記載：「通經脈，黑鬚髮」。因為「發者血之餘」，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言更是上佳的美容食補佳品。



按摩


烏髮養發除了靠飲食調養，穴位按摩就是必不可少的外部保養了。烏髮生髮，3個穴位按起來！



風池穴1



風池穴的位置在脖子與後腦勺的交匯之處，按摩這個穴位的好處在於可以促進脖子到頭部的血液循環，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時多按一按這個穴位對於治療白髮有非常好的效果。



角孫穴2


這個穴位在耳朵的最高點內側，隱藏在頭側面的小凹處就是角孫穴。平時按摩這個穴位能夠很好的促進頭部的血液循環，從而有利於頭髮的生長。



百會穴3



百會穴位於頭頂的正中央，平時按摩這個穴位有安神定志，昇陽舉陷，還有就是治療脫髮的功效。


總而言之，想要頭髮烏黑濃密，少不了三大「烏髮之星」的飲食調養，配合頭部穴位按摩則可以進一步促進頭髮生長！食補+運動的結合缺一不可，想要秀髮烏黑濃密。上面說的你都get到了嗎？