隨著人們生活習慣、飲食習慣的改變，越來越多的人都患上了高血壓。高血壓是常見的慢性疾病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素，對人體健康危害較大。治療高血壓，患者除了要配合醫生的治療外，平時也可以嘗試一些“天然”方法。那麼，降血壓的“天然”方法有哪些呢？
木瓜花生排骨湯
木瓜果肉厚實細緻、甜美可口、營養豐富，有“百益水果”、“水果之皇”之雅稱。木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人對食物進行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有豐富的胡蘿卜素，能防癌及增強人體免疫能力。花生又稱“長生果”，中醫認為花生能調和脾胃，補血止血，降壓降脂。
材料：
鮮熟木瓜一個(約500克)、乾鮮花生仁100克、鮮豬排骨250克、味料適量。
做法：
1、將鮮木瓜洗凈去皮除，並切成粗塊備用；
2、用清水把乾鮮花生仁洗凈；
3、用清水把鮮豬排骨洗凈血污，斬成粗件，並加用精鹽稍拌勻；
4、將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。
除了這個食譜外，下面的這個降壓小食材，大家平時可以常吃哦
玫瑰茄降血壓
玫瑰茄：為錦葵科植物。別名：紅金梅、紅梅果，既有：斂肺止咳，降血壓，解酒放入功效。還能治療：肺虛咳嗽，高血壓。摘取花萼連同果實，曬1天，待縮水後脫出花萼，晒乾。內服：煎湯，9～15g；或開水泡。每天拿它泡茶喝，是一味治療高血壓的良藥。
羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
實驗證明：羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。
羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。據飲用過的高血壓患者反饋,羅布麻茶降壓效果漸進,降壓後較為穩固,能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液循環，提高血液和血管質量、軟化血管、清除血管內垃圾。
蓮子心有著強心、降血壓的作用，能夠使血壓維持在接近正常和正常的水平。平時泡一杯蓮子茶，美味又健康。
辣木籽含有人體所需的全部營養物質，有豐富的保健養生功效，長期食用辣木籽，可以增強免疫力、排毒、塑身、抗老化。常吃辣木籽對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果，是三高患者的福音，常吃能夠幫助降低血壓。
苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。
