早上 起來我們首先要做的是「十分鐘」養生，其次大家都知道早晨要喝白開水，通便。
早上床上「十分鐘」養生法
1、兩手對搓一分鐘2、手指摩頭一分鐘3、輕揉耳輪一分鐘4、轉動眼睛一分鐘5、拇指揉鼻一分鐘6、叩齒捲舌一分鐘7、輕按肚臍一分鐘8、收腹提肛一分鐘9、伸屈四肢一分鐘10、蹬摩腳心一分鐘
其次就是喝一大杯溫白開水。早起一杯水，是非常重要的！既能潤腸道，防止便秘，還能補充水分，清醒大腦！
接下來，我做的一件事就是上廁所，排宿便！
其實每個人的習慣，時間不同所以早晨幹的事也不同。不過早晨的時間真的很珍貴，一天之計在於晨嗎？
