坐在小哥哥旁边的小姐姐一直没精打采、坐立不安、疼痛难忍，吓得小哥哥赶紧问问情况。
小姐姐惆怅的表示：“作孽喝了冰，痛成蛇精病。”小哥哥是不知道女生姨妈疼，于是小姐姐类比了一下： “就像蛋蛋被踢了一脚的感觉！” 瞬间感觉裆下一凉，不由得紧了紧裤子。恩，这还真不是一般的疼。
作为一个暖男，小哥哥总不好意思说“您就多点喝热水”吧？搜遍社区想帮小姐姐出谋划策，发现原因直指一个——宫寒！
@暖小暖为小红薯们列出了体寒的症状，赶紧看看中了几条吧：
①怕冷，手脚冰凉
②面部暗沉无血色 用了多少美白产品都不见效
③皮肤干燥易干裂
④容易便秘 经常肚子胀 有小肚子
⑤下半身水肿严重 腿粗
⑥生理期痛经严重 腹部有垂坠感 生理期紊乱 天冷易延期或减少
⑦易感冒且恢复期长
⑧头发爱出油 指甲表面有纵纹
⑨睡眠质量差 睡眠浅
⑩易疲劳 起床困难 没精神 关节易酸痛
以上所有症状都有可能体寒引起的，如果中了两条以上说明轻度体寒，要注意啦。中了五条的就是重度体寒，一定要采取措施保养。
小姐姐看完大叫一声卧槽表示中枪太多，但是显然和她一样的小红薯们也很多——
心里想着不吃冰，还是忍不住吸了点（一点点，明知办公室空调强劲，为了好看还是要穿短裙，刺生、海鲜还混搭各种小酒喝
这这这，简直花样作死啊！夏天马上过去，秋补暖宫搞起来，否则怎么度过漫漫寒冬？贴心小棉袄小哥哥上线！
Part1 食补
喝什么：
抗寒就要暖宫，而抗寒如何食补呢？加快血液循环应该是关键。
1、红糖姜茶
黑糖有活血化瘀、改善血液循环的功效，搭配姜茶更好的温经驱寒，因此大多食补都会推荐它来改善气色，增强体质。
如何做：这里小哥哥给大家献上小红薯们的高分自制食谱笔记↓↓
材料：去皮老姜（姜皮寒）300g，红糖500g，枸杞150g，腰果50g，藏红花1g。
步骤1⃣️：所有东西切碎步骤
步骤2⃣️：红糖熬化加入姜末，把所有的东西放入炖盅隔水蒸两个小时，自然晾凉装密封瓶（器皿无水无油，取得时候也要用干净无水的勺子，可保存3个月）
还有另外一个制作方法：
步骤1⃣️：将红糖除外所有的材料放入料理机中加入少量的水一起打。
步骤2⃣️：将榨好的汁和红糖一起放入锅中熬制，不能离人要不停的搅拌以免糊锅，水分蒸发干了就可以了（拨开膏不会回流）
