人生在世，不如意之事十之八九。

遇到不如意的事，或者受到不公正對待時，人們常會拍案而起。肝火旺，又稱肝火熾盛，是中醫里的一個證候，是由於肝的疏泄功能失常，從而導致肝氣鬱結、日久化火，也可以是體內肝熱素盛或者情志過激引起的。我們稱此為「大動肝火」，而中醫認為這是「肝火旺」!



哪麼肝火旺有哪些原因呢？有如何表現呢？該怎麼辦呢？



肝臟在人體中扮演著非常重要的作用，其中一項就是解毒。肝火旺原因：


1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。


2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。


3、如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。


4、由於多數B肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。



有哪些表現：



1、頭暈、頭痛。


肝火，顧名思義是「火」的一種，火性炎上，造成頭部陰陽氣血逆亂，則發生頭暈、頭痛。



2、胸脅痛。


肝經循行過胸脅，行走於身體兩側，肝火旺時可出現兩側脅肋、乳房燒灼樣疼痛。



3、食欲不振。


中醫認為，肝屬木，脾屬土，肝木過旺會克伐脾土，影響脾的機能，所以就會出現食欲不振。



4、失眠。


五行學說認為「肝藏魂」，肝火旺則魂不守舍，所以肝火旺的人容易出現失眠、多夢、惡夢紛紜等症狀。



5、月經異常。


因肝藏血，而女子以血為本，故有「女子以肝為先天」之說，肝火旺則血行異常，容易出現月經提前或延後，經量異常，甚至閉經。



我們應該怎麼辦：


1、食用富含維生素C的水果。


對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。



2、調整情緒。


肝火旺的發病多與情緒的波動息息相關，因此，容易肝火旺的人首先要移情易性，減少肝火大動的次數，以免「暴怒傷肝」。



3、適當運動。


規律的生活方式對情緒也有積極的影響，要早睡早起，勞逸結合，選擇適合自己的運動方式。需要注意的是，肝火旺的人不適宜進行劇烈運動，可以選擇瑜珈、太極等修身養性、愉悅身心的運動。



4、飲食調理。


肝火旺的人應戒菸限酒，忌食肥甘厚膩、辛辣上火的食品。此外，要多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、豆芽、芹菜、白菜、包心菜、黃花菜、油菜、絲瓜、綠豆、李子、青梅、山楂及柑橘等。



5、在23點前入睡。


肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。