减肥是每个女生永恒的话题。控制好自己的体重很重要,很多人也一直说自己总是在减肥却总收不到好的效果,一直在减肥,却鲜少成功过,还要遭受体重反弹的风险。网上随便一搜,各种五花八门的减肥食谱,减肥偏方,减肥药物却都不甚靠谱。可是很多人可能还没搞清楚自己到底需不需要减肥,需要减掉多少才算健康。

我们可以根据自己的体质指数判断自己属不属于健康体重。BMI=体重(kg)/[身高(m)]2,例如某人体重50公斤,身高1米6,则其体重指数=50/(1.60×1.60)=19.53。这个数值只是一个参考,也有很多女性达到了正常数值还是认为太胖。

下面小编教大家一个土方,能快速减肥,自己在家做就可以了

醋泡黑豆减肥法

一. 醋豆是这样泡制的:先将原料“黑豆”洗净晾干,装入带盖的、干净的玻璃广口瓶内,;再倒入瓶装陈醋(最好是白醋不用袋醋),使液面过黑豆粒表面一点点。

二.待黑豆泡胀后,再加入高过黑豆1厘米的醋。如此反复补充一两次,直至黑豆已呈饱和状态。再加入一寸半厚的黑豆,仍按上法泡制。直至呈饱和状态的黑豆离瓶口约1厘米,最后倒入醋将黑豆淹没。密封瓶盖,放置在阴凉处或冰箱冷藏室贮存一个月。

三.泡制好的醋豆呈黑紫色,不必再蒸煮,可直接食用。每顿饭食醋豆量为一汤匙(约数十粒)。

醋中所含的氨基酸和醋氨酸,有防止脂质合成,促进其分解,以避免脂肪在体内聚积的作用。醋的主要成分醋氨酸,能促进燃烧体内热量,以防止多余的热量蓄积。

黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛等症状。其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用,而且还有美容的功效。

如果吃不惯这个味道的,还可以尝试另外一种方法——生姜贴贴肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道,在胚胎发育过程中为腹壁直接相连,药物易于通过脐部,进入细胞间质迅速布于血液中,而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋,因而历来被医家视为治病要穴。

通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径,利用减肥生姜贴这种方法,不需要吃药,能排除身体毒素,且排毒功效也非常彻底,且具有很好的活血祛湿功能。生姜贴以此中医理论为基础,研发出的一款具有排毒,行气活血,缓解神经衰弱,精神疲倦的症状,并有使用简单,携带方便,随时随地都可使用。嫌麻烦,用这个也很好。

减肥生姜贴瘦身有两大原理:

1.治便秘

中医认为通则不痛,痛则不通,减肥生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上,研发出的一款具有排除身体毒素的产品,将生姜贴贴在肚脐上,能够刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄,能够减掉小肚子,还能通肠排便,达成减肥和治疗便秘的双重目的。