生完3個小孩，一度也膨脹成肉肉女的＠luana_5_diet（ルアナ），從去年8月開始下定決心減肥，並且在IG上分享她的瘦身過程。
這位168公分的日本媽媽，已經從56kg減到48kg，身材好到看不出來已經有3個小孩，甚至比小少女們都還fit！她的IG追蹤粉絲數也一路狂增，已經達到7萬多人，大家都好想知道這位身材超火辣的媽咪，到底是怎麼瘦下來的。
＃1.隨時隨地站姿正確 燃燒的熱量就會比別人多
ルアナ在IG上強調平常就要注重站姿，不要總是東歪西倒、彎腰駝背。（三七步不OK！）把骨盆保持在正中央，重心不要傾斜，這樣就會用到核心肌群，光是「站好、站對」，就能消耗掉更多的熱量了。
