山西中醫學院附屬醫院康復科醫師 張軍鋒廣東省中醫院治未病中心博士 朱曉平河南省中醫藥學會腦病專業委員會主任委員 王新志
冬季天氣乾燥、加上早晚溫差變化大，有些人就會出現嗓子不舒服，咳嗽那麼幾聲，嚴重了就到藥店買點止咳藥。其實咳嗽初期，不宜服用止咳鎮咳的藥物，尤其是各種止咳糖漿。不妨試試下面這些不吃藥也能止咳的方子。
風寒咳嗽
主要表現為咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發燒等。
胡蘿蔔蔥白與蜂蜜
都知道胡蘿蔔順氣，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用，取胡蘿蔔1個，蔥白6根，生薑15克。用水三碗先將胡蘿蔔煮熟，再放蔥白、薑，煮剩一碗湯，連渣一次服。具有宣肺解表，化痰止咳的作用，還緩解畏寒、身倦痠痛等。
嫌蔥白不好聞也可以試試白胡蘿蔔配蜂蜜，將一個胡蘿蔔洗淨，切片，放入碗內，倒入30克蜂蜜及5粒白胡椒、2克麻黃等共蒸半小時。趁熱頓服，發汗散寒，止咳化痰。
烤橘子皮
把橘子皮洗淨晾乾，然後靠近爐火，不斷翻動，待橘皮變干微焦後，稍冷即食。大家都知道，陳皮這位藥具有止痰化咳的顯著效果，陳皮就是由新鮮橘皮炮製而成，而且越陳越佳。新鮮橘皮通過火烤後，相當於鮮橘皮在火的作用下快速地變成了陳皮，所以對付外感咳嗽有不錯的效果。
杏仁
杏仁的吃法有很多，可以做成零食，比如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，還有的人做菜的時候，還把杏仁當成調味品使用。咳嗽時，不妨把它當作零食，每天適當地吃一點。但每天不要吃太多，幾粒足矣。
薑絲熱鹽熨肚臍
取粗鹽200克、生薑100克切絲，炒熱之後倒在乾毛巾或厚紗布上，趁熱紮好口，用鹽和薑絲包在肚臍部位來回熨燙，溫度以皮膚能耐受為度，持續3~5分鐘。然後在兩脅肋部熨敷體表皮膚，每側熨敷5分鐘，直至鹽包沒有溫熱感。一天一次，睡覺前較好。
熱水袋敷後背
如果咳嗽頻繁，痰稀而且顏色較白，並伴有鼻塞、流清涕、咽喉發癢以及怕冷等症狀，可以灌個熱水袋外用薄毛巾包好熱敷在背部第三胸椎棘突下，旁開1.5吋的肺腧穴，對緩解感受風寒之邪導致的咳嗽非常有效。
肺火旺盛咳嗽
主要表現為反覆咳嗽、咳黃痰，伴有口乾、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等症狀。
百合
天氣乾燥，霧霾頻發，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉乾痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。
百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇，血糖正常的人還可以加點冰糖，潤肺效果更好。
晨起咳嗽雞蛋花蜂蜜
蜂蜜水可以止咳，如果再加上雞蛋，可能效果更好。具體的辦法是，將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花，待稍冷卻後加入蜂蜜1勺，滴入香油少許，每天早上空腹喝下，喝10~15天能夠見效。
夜裡咳嗽含蜂蜜
如果經常感冒咳嗽，咳起來沒完沒了，特別是在晚上，咳得睡不著覺。這時，可以在睡前喝一勺蜂蜜，慢慢含著，慢慢地把蜂蜜嚥下去。睡著以後咳嗽症狀就會減輕很多。
含生薑片
還有一個辦法，就是將生薑洗乾淨，先切去一小塊，使生薑有個平面的切口，再切1~2毫米厚的薄片，然後將1~2片薑含在腮幫的側邊。剛開始，嘴裡會有麻辣感，不過很快就會適應。一旦嗓子發癢想咳嗽，就用牙齒輕輕咬一下生薑，薑汁馬上就和唾液混在一起，慢慢嚥下，就能發揮止咳作用。
芝麻冰糖水
夜裡咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。那就試試芝麻冰糖水，潤肺、生津。方法很簡單，將生芝麻15克、冰糖10克共放碗中，開水沖飲。對夜咳很有效，一般適用於乾咳無痰者。
體虛咳嗽
平時身體就比較虛弱，一旦發生咳嗽，長時間不愈。
糖水沖雞蛋
將雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮薑適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不癒等。
