脾虛,中醫上是指脾臟虛弱而引起的病症,有些人一到秋冬季節,人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態,這就是脾虛生寒的表現。天氣寒冷,女性乃氣血之人,容易導致氣血虛虧,全身器官氣血不足而失養,從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂,最終產生“虛症”。

脾虛對身體有什麼傷害

脾虛最常見的癥狀就是讓人感到疲憊、精神不佳,中醫認為“脾胃為氣血生化之源”,對人體飲食的消化起著重要的作用,當我們脾胃虛弱的時候,消化食物的功能就會出現故障,這個時候我們會有食欲不振、腹脹、腹瀉等病症出現。

另外,脾有統攝血液運行的功能,脾虛的時候人體內部的氣血運行不能及時調整、運作,女性朋友會出現一些月經病,長期脾虛的話還會有慢性出血的病症。

脾虛可以吃什麼?

1、五穀雜糧類

粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壯氣力,強肌肉之功。用於脾虛煩悶,泄瀉,消瘦,下痢。

黃豆:味甘,性平。有健脾寬中,潤燥之功。用於疳積瘦弱,腹脹瀉痢等症。

蕎麥:味甘,性涼。有消積下氣,健脾除濕之功。用於胃腸積滯,腹脹滿,及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

山藥:味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用。搭配薏米、芡實熬成粥效果更好。

2、肉蛋類

豬肚:味甘,性溫。有補虛損,健脾胃之效。用於虛勞瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小兒疳積等。

豬脾:味甘,性平。能健運脾胃。用於脾胃氣虛引起的食欲不振,神疲乏力,腹脹,便溏之症。

牛肚:味甘,性平。有補脾胃,助消化,益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良,氣血不足的體質虛弱。

3、水產品類

草魚:味甘,性溫。有補脾暖胃之功。用於虛損,少氣乏力,飲食減少之症。

鯽魚:味甘,性平。能益脾開胃,利水除濕。適用於脾胃虛弱,少食乏力,或嘔吐、乾噦。

鱅魚:又名胖頭魚、大頭魚。味甘,性溫。可暖脾胃,益腦髓。用於治療脾胃虛弱而致的食欲不振,消化不良。

平魚:味甘,性平。有補益氣血,健脾益胃之功。用於小兒久病體虛,氣血不足,倦怠乏力,食欲不振等症。

4、水果類

蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用於中氣不足,腹瀉,便秘等。

椰子:味甘,性溫。椰子肉補虛,強壯身體,用於治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲。

大棗:味甘,性溫平。有益氣養血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。適用於脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,食入過多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。

橙子:味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用於食欲不振,食後腹脹,嘔吐,便秘等。

補脾的食療方有哪些

1、茯苓黑米糊

材料:黑米、山藥、茯苓、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子

做法:把這些食材和適量冰糖一起打磨成粉,長期食用,可以有效的改善氣血不足、脾虛胃差的癥狀。如果覺得自己親自選材製作比較麻煩的話,可以直接選用茯苓黑米糊成品,每日取30g左右用開水沖服即可。堅持一段時間,有補脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰涼的現象。

2、大棗粥

材料:紅棗、大米、冰糖。

做法:紅棗、大米洗凈,加清水一起放到鍋中煮熟即可,喜歡吃甜的朋友可加進冰糖調味。

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