由於久坐時間越來越長，身體逐漸開啟“渾身疼模式”，坐著不動哪兒哪兒都痛？快把下面這套簡易健身操學起來，不但告別腹部脂肪，還能拯救僵硬的頸椎！
01
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦！
02
用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？
先來他個5圈
03
伸脖收回、伸脖收回
做個10次
04
再來個5圈放鬆一下
05
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些，小心拉傷胳膊
06
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
07
跟著我左右右手一個慢動作
交替著做哦
08
感覺自己微微有些身輕如燕了？
來！ 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
09
室內也能輕鬆做運動
再也不怕肩周炎了
10
把自己想像成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
做完一側，記得換方向
11
累了？
那就把自己變成一本書吧！
快合上！
