我們都知道，孩子的身高會受到父母遺傳的影響，父母都是大高個，孩子將來長高的幾率也會很大，但如果父母個頭都不高，孩子就長不高了嗎？那也未必！你看NBA著名球星林書豪，191的個頭，可他的父母也都只有168而已。
其實，除了遺傳因素外，後天的環境、飲食、運動、作息規律等許多因素都會影響孩子的身高，父母個子都不高的寶寶，應該如何煉成“大長腿”呢？
關於孩子身高的兩大誤區
♣父母高，孩子就一定高
許多家長認為，孩子能長多高都是天生的，如果自己個子高的話，孩子就一定也會長得高，而如果自己身高一般，就會對孩子的身高也失去信心。
這種想法是錯！誤！的！遺傳因素對孩子身高的影響，最多只能佔到70%左右，剩下的30%則需要靠後天補充了，而恰恰是這30%能起到最關鍵的作用！
♣孩子還小，不著急長個
許多家長認為，孩子到了青春期才是身高發育的關鍵時期，在此之前並不需要太在意，甚至在民間還有“二十三，竄一竄”的說法。這種想法是不對的，因為孩子進入了青春期，身體就已經啟動第二性徵的發育了，在此之後身高的生長空間就相對較小了。
所以說，促進身高發育，要“從娃娃抓起”。
促進孩子的身高發育，應該怎麼做？
♣保證營養供給
人體生長發育所需的營養全部來自於對食物的攝取，尤其是需要長高的孩子，更要保證營養充足且均衡。首先，，誒天要有足夠的鈣，這是骨骼發育所必須的元素，其次是蛋白質、維生素A、C、D以及脂類等營養物質，這樣才能夠有效促進寶寶身體和骨骼的發育。
♣適量的運動
這一點是非常重要的，為什麼說要“適量”呢，如果為了長高而讓寶寶去超負荷運動，反而會影響孩子身體的正常新陳代謝和生長發育。適量的引動對寶寶的膝關節、踝關節、脊柱等都具有良好的刺激作用，能夠促進寶寶長高。
我們看到有些籃球、排球運動員，都是高高的個子，其實並不是因為他們個子高才去選擇打籃球，而是從小的鍛煉促使他們長高了。
♣充足的睡眠
為什麼早睡早起的孩子更容易長高呢？因為兒童體內的生長激素分泌最旺盛的時段是在夜晚，尤其是21：00~凌晨1：00，一旦晚睡錯過了，就再也補不回來了。所以在這一時段內，寶寶最好處於深度睡眠狀態，才最有利於身體的生長發育，如果長期晚睡，勢必會對孩子的身高發育造成不良影響。
♣愉快的心情
情緒對人的身體狀態還是有很大影響的，愉快的心情能夠幫助加快新陳代謝、促進營養的吸收、提高免疫力，對寶寶身高的增長也有促進作用。同理，病人如果能夠一直保持愉快的心情，也是有利於疾病康復的。
爸爸媽媽們，你們都學會了嗎？
