多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，都不是補血最快的東西。下面給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。
血虛型女性
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。
中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效。除此之外，應該多喝點四物湯。
四物湯做法：
用料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
步驟：
1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
血瘀型女性
血瘀型的女性，看起來氣色總是顯得暗沉，身體比較容易出現疲勞和不明的酸痛感。這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。
針對這類型的女性，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開後，氣色自然就亮起來。
像是紅花、王不留行、莪朮、丹參、桃仁、黑木耳入菜，都是很好的藥材，這裡推薦三紅湯。
三紅湯：
用料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
步驟： 1、準備一鍋熱水，燒開；
2、燒開後放入紅棗，紅豆，花生；
3、最後一步很簡單，就是一個字：熬。
功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯！
補氣補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
桂圓肉薑棗煲瘦肉：
用料：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
步驟：
1、桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。
3、武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
功效：這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。
章魚乾豬腳湯：
用料：章魚乾1～2隻(約150克)、豬腳2隻、生老薑1塊。
步驟：
1、章魚乾略浸洗；老薑切片。
2、豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)。
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
