多囊卵巢綜合徵想要改善，首先你得知道它的表現有月經紊亂，無排卵，多毛，肥胖，閉經甚至不孕等問題。
改善的話無論從中醫還是西醫去治療都需要結合本人生活習慣和飲食起居來更有效的改善。
從生活習慣上來說需要有規律的生活習慣，保證自己的睡眠，儘量不要熬夜。因為這也很重要！
早晨最好每天給自己做最少30分鐘的運動，當然是運動到出汗啦！晚上，如果睡眠不好的姐妹們也要多些運動，到什麼程度呢，出汗，儘量累一些！這樣睡眠會好一些！
吃的方面當然以清淡為主，就不要吃，或是儘量別吃辛辣刺激的。吃貨妹子們就忍忍好了，習慣了也就沒什麼啦。我要提醒胖妹子們，減肥那可是必須要的！
還有妹子們都要心胸寬廣不要火的跟朝天椒一樣，儘量保持平和，樂觀積極的心態！
關注我！！！！至於為什麼必須減肥到標準體重內，稍後我會詳述。
