5款減肥早餐,營養師大力推薦!簡單方便,超適合趕住返工嘅你~!

10個女人9個話自己要減肥,但講就易,做就......不過唔緊要,我哋可以先從飲食開始,一日之計在於晨!以下將推介5款早餐,減肥之餘又可以吸收足夠營養~

1. 豆漿,蛋白粉,火腿麵包

加少少蛋白粉落杯豆漿到,然後用全麥包加塊火腿就搞掂。

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2. 番茄蛋湯,烤麵包兩片

先用少量橄欖油輕輕炒熱新鮮番茄,加水煲滾,最後加返雞蛋調味。鮮番茄對抗衰老、美白、瘦身好有用,仲好有營養~

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3. 全麥麵包,低脂奶

碳水化合物配以蛋白質非常有利於吸收鈣質,減肥時都需要多吸收鈣質。

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4. 煎蛋三明治,蔬果汁

煎蛋時可以落少啲油就盡量少落,再將兩塊全麥切片麵包夾住煎蛋,然後跟返自己喜好來加火腿、生菜同脫脂沙拉醬,加返杯水果汁成個早餐就完滿喇!

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5. 脫脂奶或乳酪,蘇打餅乾

呢款係最方便又唔易肥嘅早餐,買杯乳酪同餅乾,可以儘量滿足到鍾意食零但又要減肥嘅你!

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文字:Pop-OL Editorial

照片來源:Pinterest

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