她每天喝一點 2周瘦10斤 甩掉大肚腩 面色好了 便秘沒了
食本性也 2016-04-08 09:18
曾經的我大腹便便，是個標準的大腹婆，而且面油，膚色暗沉，時常便秘，而且肥胖的身材讓我苦不堪言，勵志減肥，但是沒付出行動，直到我在朋友的介紹下，才了解原來靠吃也能瘦，於是採用了她推薦的方法，順利的2周瘦了10斤，現在仍在堅持，今天就介紹給大家我的減肥食譜，有點輕請記住，減肥期間少碰米飯，可吃粗糧，麵條、饅頭也少碰，這樣效果比較好。
以前的我
3周過去的我
冬瓜粥
懶人食材：新鮮連皮冬瓜80~100克，粳米100克。
懶人做法：將冬瓜颳去瓤後洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。
懶人叮囑：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
消脂冬瓜湯
懶人食材：冬瓜250克，海帶100克，木瓜50克，陳皮、鹽各少許。
懶人做法：
Step 1：將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。
Step2：連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約兩小時，加鹽調味即可。
懶人叮囑：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。
冬瓜蘆薈湯
蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。
蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
海米冬瓜湯
懶人食材：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒各適量。
懶人做法：
Step 1：將冬瓜去皮去瓤，海米泡發，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開後，轉小火炖5分鐘。
Step2：調入鹽、醋、雞精、香油即可。
懶人叮囑：此湯可清熱降火，去除體內油脂、調理腸胃、排毒養顏。
