吃三種蔬菜,30天血糖降至正常值 你還不知道吧,別擔心了來看!

飯後嗨一曲 2017-10-20 03:04

在全球範圍內,糖尿病患者數量從1980年開始激增。截止到2014年,全球已經有4.22億糖尿病患者。在美國,糖尿病發病人數最為嚴重,從1980年的550萬增長到2014年的2200萬,過去34年中增加了3倍多。同樣,中國的情況也不容樂觀。2016年,世界衛生組織(WHO)發出警告:

中國約有1.1億名糖尿病患者,約佔中國成年人總數的1/10。若不儘快採取行動,預計該數字將在2040年增至1.5億人。

隨著社會的發展,我國人口老齡化速度一直在增快,尤其是老年人得糖尿病的人數一直也在增加。老年人糖尿病是老年病學中的一大重要課題,尤其是現在經濟越來越好的條件下,老年人糖尿病患者逐年增加。隨著父母年紀越來越大,我們做子女的難免會擔心他們的血糖問題。高血糖危害多,合理飲食是關鍵。平時多幫他們留意一下飲食,免去醫院、免吃藥。

下面三種蔬果對降血糖有著顯著的功效,小面讓小編給你們一一介紹

1、黃瓜汁

將新鮮的黃瓜洗乾淨,切成片,再將黃瓜片放到榨汁機里,榨汁喝。

黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,其含糖量不到5%,富含纖維素能增加飽腹感。對糖友而言,是不錯的解餓食品,並且有著降血糖的作用。

2、苦瓜汁

苦瓜洗凈去皮,切成片,再將苦瓜片放到榨汁機里,榨汁喝。

古代文獻記載,苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。

3、番茄汁

將新鮮的番茄洗凈,用乾淨紗布包好,把番茄汁擠入杯中,或者將其切成塊放到榨汁機中榨汁,用溫開水調成飲料飲用。

番茄所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低血膽固醇,能有效降低高血糖。

很多高血糖患者餐前血糖正常,餐後血糖卻很高。中醫認為,茶具有開胃止渴、解毒明目的功效,很多茶類中含有有效成分茶多酚,對治療糖尿病人的血糖升高有抑制作用,比很多食物都要好。

除此之外,還有一種植物茶對降血糖血壓血脂有著非常顯著的效果。被譽為“天然胰島素”。

青錢柳茶

青錢柳,中藥名。為胡桃科植物青錢柳的皮、根或葉。青錢柳為胡桃科青錢柳屬植物,又名搖錢樹、麻柳、青錢李等。青錢柳葉中含有人體所必需的鉀、鈣、鎂、磷等常量元素,而且還有對人體保健有重要作用的微量元素如錳、鐵、銅、鋅、硒、鉻、礬、鍺等。青錢柳葉是中國特有的天然保健食品資源,含有很多營養成分,可炮製成茶,開水沖泡代茶飲,具有很好的保健功效,能夠降糖、降脂、降壓、提高免疫力等。。

參考來源