濕氣不去一身病,這些表現說明濕氣重,1招快速排濕毒!

巴馬八珍 2017-09-21 17:14

盡管秋天較乾燥,但此時濕氣表現還是明顯的。而且濕氣多是在不經意間就有了,比如淋雨、穿濕衣服,早晚溫差大時衣服穿少了等等;不少人會出現茶飯不思,渾身無力的症狀,而且大便還粘馬桶,屁股擦不幹淨等,其實這些都是脾濕的表現。

此外,臉上長痘痘、食欲不振、皮膚起疹等問題,也多是由於體內濕氣重引起的,及時排濕是養生的關鍵。

健脾祛濕怎麼做?

除了拔罐、泡腳外,通過食療去濕氣也是比較安全簡單的方法。

喝碗茶湯去濕

飲食方面建議大家通過喝茶湯來祛除體內濕氣,因為茶湯內大多營養成分都是水溶性的,極易溶解於湯水中,煲湯提取,也減少了胃腸及消化系統負擔。

去除濕氣貴在健脾胃,今天說到的這碗有利於調理脾胃的茶湯:馬齒莧薏米茶,源自《本草綱目》,含7種原料,既可以去除濕氣,又能調理人的脾胃。

原料:馬齒莧20g、薏米15g、芡實10g、赤小豆10g、槐米10g、淡竹葉10g、綠茶3g

製作方法:所有食材清水洗淨;把鍋燒熱,將薏米干炒至微香;芡實、赤小豆提前浸泡;所有食材倒進鍋內,加水大火燒開,然後轉中火繼續熬煮50分鐘;關火後,再燜10分鐘即可。沒有時間或是覺得熬煮費時的,可以用制好的馬齒莧薏米茶包直接泡水喝。

精妙之處:薏米性寒,必須使用炒過的薏米來減輕寒性,加芡實,有溫陽祛濕健脾的作用。再加上馬齒莧、赤小豆、槐米、淡竹葉,馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用,赤小豆有養膚消水腫的作用,槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用,這樣搭配,才能發揮真正祛濕健脾的效果。

去濕還要多運動

運動可以幫助我們身體,提高代謝能力,促進各個器官的運作,還可以增加自己的體質,是一種很好的方法,運動有很多就如跑步、太極、瑜伽等等,看自己適合什麼運動就選擇它

參考來源