很多朋友，一到秋冬之交，身體的反應就會很明顯，一個最顯著的變化，就是手腳變得冰冷。此時，手腳冰涼的原因大約有這麼幾種：陽虛、瘀血、血虛。這裡面，血虛之人，到了秋冬之交，會有自己的特殊反應。
今天，我們就接著來聊血虛體質的人，在秋冬之交，身體會有什麼反應。大家看過這些分析以後，可以更加有針對性地調整自己的身體，這是我所希望的。
那麼，什麼是血虛呢？
就是血液的匱乏，導致血液無法濡養身體的髒腑經絡，主要引起的原因，就是這麼幾個方面：
01 脾胃受傷
現代人對脾胃的關照，是非常匱乏的，比如女士減肥，就會不吃食物，傷到脾胃，又比如整日出去胡吃海塞，會導致脾胃負擔過重。
您晚上看看朋友圈，就知道我們的業餘生活的主色調就是一個“吃”，而且這種胡吃海塞，吃的基本都是亂七八糟的東西，各種調味品，所以脾胃受傷的機會很多。
而中醫認為，血液的來源是脾胃吸收的營養物質，所以，脾胃一傷，血液來源立刻匱乏。
02 思慮過度
我們現在思考的問題太多了。真正做到恬淡虛無的人，鳳毛麟角。大家都在為名利奔波，所以，消耗心血太多，導致血虧。
03 女性的生理結構和功能決定的
女性的月經和孕產，都會導致血液的消耗，如果沒有注意保養，則很容易導致血虛。
04 受傷、手術、生病的消耗
有時受傷會失血，有的患者，在患病的過程中，氣血逐漸被消耗，這樣的人，也會血虛。
05 肝氣不舒引起的血虛
肝氣不舒之人，生機被遏，氣血瘀滯，逐漸會進入氣血虛弱的狀態，血虛也是常見的，其中機理，與肝氣橫逆克脾土，導致脾胃生血功能衰弱有關。
06 氣虛之人也會血虛
氣血互生，一個長期疲勞，缺乏運動鍛練之人，會出現氣虛的狀態，而氣虛之後，無力化生新血，則會血虧。所以中醫在養血的時候，一個重要的思路就是補氣，這樣血液的滋生才有根基。
那麼，血虛都有哪些症狀呢？
血虛之人，主要的症狀大致有這麼幾點：
01 健忘、失眠
這類人比較多，總之是與心神思考有關的功能會退化，這是因為血不養心的緣故，失眠的人裡面，有相當比例的人是血虛導致的，長期耗傷心血的白領工作者居多，婦女居多。到了秋冬之交，因為人體正氣需要抵抗寒冷，血液會相對不足，血虛之人會感覺特別睏倦，思考問題時覺得“心裡累”，但是，很多人躺在床上卻睡不著，輾轉反側。
02 色淡
包括面色不華或者萎黃，有黏膜的地方顏色淡，舌質顏色淡白，女子月經色淡量少。到了秋冬之交，人體氣機內斂，身體四肢卻需要溫養，因此，這個時候體表血液不足，色淡的情況更加明顯，再加上寒冷，人看上去會更加蒼白。
03 不耐勞累
稍微一勞心勞力，就會心悸，目眩頭暈，疲憊不堪，有的女性反映，逛街沒走多遠，骨頭架就像散了一樣沒有力氣。到了秋冬之交，人們穿的衣服增多，負擔加重，因此四肢無力的疲倦感覺會增加，總是覺得自己很疲憊；同時人體對抗寒冷，更需要耗用氣血。
因此，血虛之人會感覺力不從心，甚至稍微一走動，就覺得心髒猛跳，心悸，氣喘胸悶，這是血不養心的緣故，這個季節是心髒病的高發季節，一方面有陽虛瘀血的原因，同時血虛會加重病情。
04 身體冰冷
血液是帶著溫度循行身體各處的，這叫溫養髒腑與四肢百骸，可是如果血液不足，則溫養的力量不夠，體表就會冰冷，尤其是四肢，會變得很容易冰涼。
在秋冬之交，人體的血液會集中供應髒腑和大腦，此時，如果血虛，則會體現為四肢冰涼，怕冷，怕風，比別人要多穿很多層衣服褲子，這種怕冷不是溫陽能解決的，此時養血，就會解決問題。
05 頭暈眼花
這是血虛的表現，而秋冬之交，這種情況會更加明顯。在平時，可能血虛之人短暫地蹲下找東西，一站起來，就會眼前一黑，但是到了秋冬之交，很多血虛之人反映，就連上幾層樓梯，都感覺自己頭暈眼花了，有的人是稍微跑幾步，就頭暈眼花，這都是血虛的緣故。
血虛的舌象，是舌質淡白，這種淡白舌，只有兩種可能，一種是血虛，一種是受寒。
那麼，血虛之人，到了秋冬之交，要注意哪些問題呢？要怎麼養血呢？
01 要注意保暖
此時，血虛之人，經絡的通道是空虛的，此時最容易被寒邪傷到，很多人在這個季節感受寒濕，從而引起肢體疼痛，患上了風濕之病，病勢纏綿，持久不去，原因就是自己的血虛，空虛的經絡通道被寒濕佔領。
所以，此時一邊養血，一邊要注意防寒。女性尤其要注意這個問題，很多女性本來就血虛，又喜歡美麗，所以衣衫單薄，很容易被寒邪傷到經絡，甚至女子胞宮，引起各種婦科問題。
02 注意心髒的狀態
血虛之人，如果加上陽虛，又有瘀血，則秋冬之交，心髒的問題會比較多，所以此時要注意多多關注，如果有不舒服的感覺，請及時求醫。平時要注意養血，溫陽，化瘀，尤其是老人，這個季節服用一點中藥，是非常好的保護。
同時要注意保持情緒的穩定，古人講這個季節要保持恬淡寧靜的心態，用意是比較深的，我們都知道暴怒會氣血上湧，其實，暴怒時候的氣血不相和諧才是最可怕的，沒有血液的涵養，逆行之氣會變得乖戾肆虐，難以控制。
03 保護脾胃
這個季節，脾胃最容易受傷，人們容易因受寒導致脾胃虛寒，上吐下瀉，這都會間接導致血虛，使得本來就血虛的人，變得雪上加霜，所以，這個季節如果能夠溫養脾胃，則是真正的養生之道。
04 試試“清朝溫病大家”王孟英的養血方子，一用一個准
最後，要告訴大家的是養血的方法，就是服用玉靈膏，玉靈膏是我一直推薦的食療佳品，是清朝溫病四大家之一的王孟英的方子。
雖然簡單，大家卻千萬不要小瞧它，其養血的作用非常卓著，其中龍眼肉是滋補心脾的要藥，具有養心血，安心神的作用，同時龍眼肉味甘入脾，滋補脾胃，可以幫助脾胃化生新血。
這個方子最有特點的地方，就是龍眼肉是補血的藥，同時具有補氣的作用，而加上了西洋參，則補氣的作用更強。在補氣的基礎上養血，這叫以氣生血，符合中醫氣血互生的道理，所以效果才如此地好。現在有大量的朋友，尤其是女性朋友，反映吃玉靈膏身體得到了改善，我覺得非常開心。
具體做法也公開給大家：
材料：龍眼肉：西洋參：糖=10：1：1
做法：干龍眼去殼；將核清理掉；准備好西洋參片；用研磨器打成粉狀；將龍眼肉切碎；用石杵或木杵搗爛；將搗爛的龍眼肉和西洋參末及白砂糖放到一起；充分拌勻放入燉盅裡；隔水3、4小時，製成膏狀
服用方法：每日1-2次，每次1小勺的量，開水沖服即可
大家要服用玉靈膏，也可在中藥材店買以制好的柴火玉靈膏。
好的，關於血虛的知識，我們就介紹到這裡，在這個秋冬之交，希望血虛的朋友能夠調整好自己，安然度過，使得身體越來越好！
