前幾天吃了辣椒之後額頭迅速想出大痘痘。而且自己的額頭挺容易就長痘。百度了說是肝火旺造成的。但是我又是女生，從小就有點體寒。我怕喝菊花枸杞茶會越來越寒。這應該怎麼辦呢？
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百科名醫 百科名醫官方頭條號 悟空問答戰略合作夥伴07-27 17:47 關注
傳統醫學認為，肝火旺就是“肝火上升”，是指人體內的髒腑氣血失調。火是用來形容人體內某些熱性症狀的，並不是實實在在存在的火。肝火旺中的火可以分為虛實兩種情況。實火上炎是實性的，臨床可見面紅目赤，腫痛，頭脹頭痛，煩躁易怒，失眠，口乾喜冷飲，尿黃便秘，或見出血，暴鳴暴聾，舌質紅、苔黃、脈數等。而還有一種情況是陰虛火旺的狀態。即虛火上炎。可見五心煩熱、口乾舌燥，口臭等。
若是陰陽兩虛，則補陰陽而肝火旺自消，體寒自無。
肝火旺盛常表現為頭暈脹痛、面紅目赤、急躁易怒，或脅肋灼痛，或耳鳴耳聾，或腫痛流膿。火熱內擾，神魂不安，故可致失眠多夢。肝開竅於目，因此易出現眼紅、眼乾、眼脹、眼澀、視物模糊、分泌物增多等眼部症狀。肝不藏血，迫血妄行，則可見吐血、衄血。由於火旺可灼傷津液，故有口乾、舌燥、口苦、口臭、小便黃、大便秘結。部分女性還可有經血量減少、經期延遲或者閉經。導致肝火旺盛的原因不只是情志不遂，過嗜煙酒辛辣肥甘之品，或是其他髒腑的火熱之邪，都可能引發肝火熾盛。
宜食食物
應增加黃、綠色蔬菜與時令水果的攝取，補充維生素和無機鹽的不足。谷豆類的黑米、豆豉、大豆及其製品；禽魚類的鴿子、鵪鶉、鯽魚、泥鰍；蔬菜類的芥菜、菠菜、油菜、胡蘿卜、春筍；果品類的菠蘿、甘蔗、橄欖等。
偏方
春季養生忌肝火旺盛，太沖穴、陽陵泉穴讓你“消消氣”！
1.夏枯草桑葉菊花飲
用法：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡30分鐘後煮30分鐘，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
功效：夏枯草清瀉肝火、散結消腫、清熱解毒；桑葚葉疏散風熱、平肝明目；菊花平肝明目、散風清熱。三者合用，清肝火效果更佳明顯。但女性不宜久服。
2.銀耳蓮子粥
春季養生忌肝火旺盛，太沖穴、陽陵泉穴讓你“消消氣”！
銀耳60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與銀耳加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
功效：清肝火、美容養顏。
禁忌食物
平時要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火上澆油”。不宜食用生薑、花椒、胡椒、桂皮等調味品，以及狗肉、螃蟹、烏雞、枸杞、人參、黨參、鹿茸、黃芪等滋補品。
注意事項：
肝火旺盛者23點之前入睡，23～1點是肝經，1～3點是膽經，所以23～3點必須保證熟睡，身體才能養肝血，分泌膽汁。可以在晚上9點左右用40度左右的溫水泡腳15～30分鐘，泡完立刻睡覺，可以養腎、降肝火。
以上圖片均來自於網路！
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肝火旺卻體寒這些都是中醫的說法，在我國，中醫佔有重要地位，前人所言，必有一定道理。
很多人都認為體寒是不屬於上火的體質，但事實上，體寒更容易引發上火。
健康的人陰陽是平衡的，寒火相互制約恰到好處，但是患病的人，陰陽就會失調，寒火出現不均。
一個髒腑有火了，其他某個髒腑必然有寒，這就是寒火不均的意思。
一般情況下，如果肝火旺會對致身體上部有熱，或上沖性特點，其主要表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、頭痛頭暈、舌苔增厚等，更甚者會暈厥、嘔血。
肝火旺卻體寒的人是因為身體內的寒濕重造成的，其直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，從而會造成肝火旺盛，引起上火。
因此，從根源上來說，解決這一問題關鍵是去除體寒，對於這樣比較復雜的問題的解決方法就是抓主要矛盾。
如何知道肝火旺
1.看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的症狀。
2.看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。
3.看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
一般而言，清除體寒都會建議採用艾灸療法，艾灸療法最初主要是用於治療寒症的，以後逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。艾灸的熱力和藥效可以直接作用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來濕乎乎的，或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。
俗話講，寒濕一除，百病消。
體寒的問題解決了，也就是陰陽得到了平衡，肝火旺盛的問題也就會迎刃而解。體寒而肝火旺盛的人也可通過食療的方法解決，可吃些清肝火的水果，如葡萄、梨子、火龍果等，還有治療肝火旺的食譜，如冬瓜鯽魚湯、綠豆銀耳羹等，平肝瀉火的中藥如菊花、薄荷、蓮子心等也是比較常用的。
肝火旺如何調理
01菊花粥
秋季霜降前，將菊花採摘去蒂，烘乾或蒸後曬干，或陰干，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10—15g，稍煮一、二沸即可。
02銀耳蓮子粥
去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養顏的美食。
03按摩三陰交穴
三陰交穴位於腿部內踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4 指寬的位置，搜索關注公眾號學艾灸，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。
04按摩足三裡
足三裡穴位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
功效：疏肝益脾、清熱化濕及鎮靜安神。
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家庭醫生在線 家庭醫生在線官方帳號 悟空問答戰略合作夥伴07-04 09:33 關注
肝火旺卻體寒這些都是中醫的說法，在我國，中醫佔有重要地位，前人所言，必有一定道理。很多人都認為體寒是不屬於上火的體質，但事實上，體寒更容易引發上火。
健康的人陰陽是平衡的，寒火相互制約恰到好處，但是患病的人，陰陽就會失調，寒火出現不均。一個髒腑有火了，其他某個髒腑必然有寒，這就是寒火不均的意思。一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,其主要表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、頭痛頭暈、舌苔增厚等，更甚者會暈厥、嘔血。肝火旺卻體寒的人是因為身體內的寒濕重造成的，其直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，從而會造成肝火旺盛，引起上火。因此，從根源上來說，解決這一問題關鍵是去除體寒，對於這樣比較復雜的問題的解決方法就是抓主要矛盾。
一般而言，清除體寒都會建議採用艾灸療法，艾灸療法最初主要是用於治療寒症的，以後逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。艾灸的熱力和藥效可以直接作用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來濕乎乎的，或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話講，寒濕一除，百病消。體寒的問題解決了，也就是陰陽得到了平衡，肝火旺盛的問題也就會迎刃而解。體寒而肝火旺盛的人也可通過食療的方法解決，可吃些清肝火的水果，如葡萄、梨子、火龍果等，還有治療肝火旺的食譜，如冬瓜鯽魚湯、綠豆銀耳羹等，平肝瀉火的中藥如菊花、薄荷、蓮子心等也是比較常用的。
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營養師張淋琳 國家一級公共營養師 陝西省養生協會副會長10-10 16:25 關注
謝謝邀請！這些表現，你時常會出現嗎？
1.眼睛紅腫、干澀；
2.尿黃、牙齒痛，睡眠不穩定、身體悶熱；
3.口乾舌燥、口角糜爛、口苦、口臭……
在這個天乾物燥的秋季，你是不是覺得自己上火了呢？你是不是覺得自己明明體寒怎麼還會上火呢？相信很多人可能都會出現此疑問，那下面就來看看這到底是怎麼回事。
其實，我們現在所說的“上火”、“體寒”均是中醫對身體狀況的一種描述。
寒性體質是因為機體內陰氣過多，而對食物營養物質的消化吸收能力降低，而使身體對熱量吸收減少而呈寒性；而上火指的是身體內的某些熱性症狀，也是人體陰陽失調後出現的內熱證。“火”其實可分為虛實兩大類，常見的上火證有心火和肝火兩種，心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現為口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等。往往情緒激動的人我們會說他“肝火大”，其次還有像口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。
心火：蓮子30克（不去芯），梔子15克（紗布包紮）加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
肝火：川貝母10克搗碎，梨兩只切塊，加冰糖適量，清水燉服。
多食用梨、百合、蓮藕生湯食用。
注意：可適當多食北方水果，像蘋果、獼猴桃、櫻桃等，少食南方像香蕉、橘子、甘蔗等。
食譜：
1.白木耳杏貝百合湯
材料：白木耳 25 克, 杏仁 10 克, 川貝母 10 克, 百合 15 克。
做法：白木耳用水浸透發開、洗淨。 杏仁、川貝母、百合洗淨 , 杏仁去衣 , 放沸水中, 中火煎 1 小時, 再放白木耳繼續前半小時 , 加精鹽調味, 即可飲用。 此湯有潤肺止咳、養陰生津、清熱除痰的功效。
2.豬肝湯
豬肝1付，菊花30克，共煮至豬肝熟，吃肝喝湯。
對乾咳無痰或痰少而黏，潮熱盜汗，手足心熱，失眠，舌紅等有一定緩解作用。
一般大多數人都表現為虛火，需要補，多吃補血的食物，紅棗加花生，或者紅棗加黑木耳製成糊，可以補血，潤燥、滋陰、通便、去火。
但是，注意了，體寒是容易引起上火的。中醫講“虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵”，那麼可見寒濕乃萬病之源，寒濕侵入，會阻礙氣血暢通，傷腎傷脾，造成肝火旺盛，引起上火。所以說，肝火旺盛的人更要先改善體寒。
體寒之人常出現以下症狀：手腳冰涼、怕冷，易疲勞、易感冒；浮腫、口唇色淡、舌苔發白，沒有食慾，吃東西也常覺得沒味兒；大便稀，容易導致腹瀉；小便色淡，尿頻等。《婦人大全良方》也有言：“寒氣客於血室，以致血氣凝滯。”因此一定要改善濕寒的症狀。
飲食需注意：
1.保證能量的攝入，不能超量，不能不足，超量會造成能量在體內來不及完全轉化利用，堆積就可能產生有毒有害物質，能量不足好機體沒有熱量供應，則對於體寒來說更是雪上加霜。新版《膳食指南》建議我們每天的主食（大米、面條、饅頭、粗雜糧等）為半斤到八兩，其中全穀物和雜豆50-150克，薯類50-100克，尤其可添加高粱，它味甘性溫，可幫助體寒者增強耐飢感，對改善寒性體質也非常有幫助。
2.補充礦物質，尤其注意補鈣和鐵。體寒與機體攝入某些礦物質不足有關。如鈣的含量能夠影響心肌、血管及肌肉的彈性和興奮性；缺鐵性貧血常表現為產熱量少、體溫低等。富含鈣和鐵的食物也能高機體的禦寒能力。
鈣的良好來源：牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、蝦皮等；
鐵的主要來源：動物肝髒、血、蛋黃、豬肝、芝麻、黑木耳和紅棗等。 其次，適當碘的
碘的主要來源：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、玉米、大白菜等，碘可促進甲狀腺素的分泌，提高身體的產熱能力，使皮膚的血液循環加快，因此來防禦體寒。
3.補充維生素。適當增加維生素C，寒冷會使人體膀胱受力增加，排尿量增加會帶走水溶性維生素，因此需要補充維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，適當補充維生素A，其也可增強免疫力，具有一定的抗氧化性，均對血管具有良好的保護作用。
維生素C主要來源：來自新鮮水果和蔬菜；
維生素A主要來源：動物肝髒、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。
在此說明，水果的性味一般分為寒涼、溫熱、平和三類，夏天的多數水果性味偏寒涼，蒸煮過後會變“性味”，有利於部分體質偏寒的人食用，但會損失維生素C，有得必有失。例如雪梨熱食能潤肺，但加熱後性味有變，體寒之人如感冒等情況下可適當進食，這關鍵是取決個人體質。
另外，像芝麻、花生、葵花子含有較多的必需脂肪酸蛋氨酸，也可幫助祛寒，建議可當成零食，也富含維生素E和其他營養素，能幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。但要適量，每天一小把，因為這些堅果及種子類食物油脂含量豐富，大量食用會是脂肪攝入過多，可能長期過量會引發肥胖，含蛋氨酸較多的食物還有乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
藥膳：1.當歸雞：當歸切片，雞腿去皮切塊，燒開水鍋，入當歸和雞腿隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽即可。
也可用當歸泡水喝，在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。
2.姜+紅糖+艾葉，熬湯喝。一日三餐喝都可以。
另外，泡腳是一個好辦法，水溫一般在40℃，泡10-30分鐘，做好不要超過半小時，中醫認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內髒、器官相連接的反射區，分別對應著人體的五髒六腑。
泡腳可舒經活絡，改善血液循環。也可採用薑汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼，在溫水中加入幾塊打扁的生薑，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
注意： 經常口腔潰瘍的人也是身體內寒濕重的表現，要堅持泡腳。
最後我們也可藉助中醫按摩穴位來幫助散寒。
1.揉搓勞宮穴 勞宮穴位於手掌心第 2、3 掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。
2.拍打足三裡穴 足三裡位於人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下 3 寸。拍打之前，先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三裡 15 分鐘左右，然後拍打 100 下左右，早晚各 1 次。
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說到體寒和肝火旺，可以說已經是爛大街的兩個名詞。尤其看中醫的時候，這兩個詞的出鏡率更是出奇的高。今天小編就跟大家說一說，體寒肝火旺究竟是怎麼一回事。
為什麼寒重反而會引起"火"呢
每個人都會有上火的經歷，其實現在多數人都是“虛火”。中醫上講，上火分為“實火”和“虛火”，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。
很多人認為，體寒不屬於上火的體質，其實體寒更容易引發上火。因為身體內的寒濕重造成的直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，從而會造成肝火旺盛，引起上火。
體寒都有哪些症狀
輕度體寒症狀：怕冷，手腳冰涼、容易感冒感冒恢復期長、生理期經痛嚴重、面色暗淡，無血色、易疲勞以及關節部位易酸痛；
中度體寒症狀：容易便秘、經常覺得肚子漲、皮膚乾燥易乾裂、口腔內易發炎和長口瘡、生理期紊亂、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差；
重度體寒症狀：尿頻尿液不易排出、下半身水腫嚴重、睡一夜手腳都仍冰冷、起床時手腳發麻、經常感到胃脹氣、經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神；
祛寒濕的方法有哪些
1、首推艾灸法
艾灸最初主要是用於治療寒症的，以後逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。艾灸的熱力和藥效可以直接作用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來濕乎乎的，或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話講，寒濕一除，百病消!
2、揉臍法
腹部是寒濕比較容易聚集的地方，每天睡前揉一揉肚子，還有助於促進腸胃蠕動，促進人體的排毒。
3、拍打拉筋
拍打可以直接快速排出體內的垃圾以及寒濕氣，尤其是對於受寒濕引起的腰腿疼等病症有著非常好的效果。
結語：體內濕寒對健康還是有很大的影響，所以發現體內寒濕比較嚴重者，一定要及時的調理哦。
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聽過不少人說“身體容易上火，需要吃涼降火”，可依舊有不少女性不能吃涼，吃涼就拉肚子。這是為什麼呢？
中醫講上火分為“實火”和“虛火”，女性上火大部分是虛火。有虛火，多是陰陽兩虛。（很多女性冬天怕冷，夏天怕熱其實也是陰陽兩虛在作祟。）
氣郁體質、陰虛內熱、脾胃濕熱的人，隨便吃點什麼性溫味辛的食物就上火，有的人更是，吃熱的東西就上火，吃涼的東西就拉肚子，上熱下寒，非常麻煩。
怎麼辦呢？這個時候，足浴泡療，就是最簡單的解決辦法了。
為什麼要足浴泡療
既然知道上火，拉肚子等是因為脾胃濕熱，那麼祛濕就是根本的解決辦法。所謂夏天泡腳，祛濕除暑。
不少人都是冬季天冷時才泡腳。其實，並非天氣熱就不用泡腳。長年泡腳，對身體皆有好處，通過刺激腳底穴位，調節髒腑功能，促進血液循環流動，以內調外養的方式使人氣血旺盛，精力充沛，尤其是女人，容光煥發，氣色紅潤，永葆青春活力。
怎麼“泡”都是有講究的
首先，准備好泡腳桶
足浴器可選用專業木桶，全自動按摩足浴桶，出門旅遊者可攜帶便捷式收縮足浴桶，不宜採用銅盆等金屬盆。
其次，加入中藥
中藥配方：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎，調理身體的效果更佳有效~
適用人群：
四肢發冷、手腳冰涼
上熱下寒，容易上火，虛火旺
睡眠不好
宮寒痛經、經期煩躁
血液循環不暢
面色黯淡、氣血不佳
久坐久站不運動
最後，控制好泡腳時間
一般為25～30分鐘，身體略微出汗即可，足浴泡療完成後，應注意雙足保暖，可用柔軟毛巾擦乾雙腳並穿上襪子，不宜用風扇來吹乾雙腳。
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肝火需“補”
肝火實為虛火，是指肝經火勝，內擾於肝的一種病理現象。多由於情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油膩而化火或其他髒火累及肝髒所致，易引起亢盛消瘦、頭脹、咳嗽、煩躁等。可吃些清肝火的水果，如葡萄、梨子、火龍果等，還有治療肝火旺的食譜，如冬瓜鯽魚湯、綠豆銀耳羹等，平肝瀉火的中藥如菊花、薄荷、蓮子心等。
體寒反而易上火
“體寒”，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了，體寒更容易引發上火。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。
體寒的原因
一、循環障礙
1、心髒衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝髒的造血功能受到影響，導致腎髒陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
中醫教你調節寒火不均
肝火旺卻體寒的人是因為身體內的寒濕重造成的，其直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，從而會造成肝火旺盛，引起上火。因此調節寒火，首先要驅寒。寒濕一除，百病消。體寒的問題解決了，也就是陰陽得到了平衡，肝火旺盛的問題也就會迎刃而解。
驅寒要注意控制水分，多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎髒機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。控制食量，如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。日飲“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
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專家表示，如果在日常生活之中就是陽氣比較旺盛的人群，例如年輕小伙以及肝髒有毛病的患者，在夏季的時候就更加容易出現肝火旺盛的情況。
脾虛怎麼去火
肝火旺盛是夏季一個非常常見的症狀，除了年輕的小火以及肝髒有毛病的人群之外，更年期的女性以及男性也是屬於脾虛肝火旺盛的人群之一，特別是患有高血壓、動脈硬化以及心髒病和患有慢性疾病的老人，這種類型的人在夏季更加容易上火。
健脾：肝火旺盛的人群一般都是脾虛
正常情況下，人體的舌頭顏色是屬於淡紅色的，並且舌苔則是薄白。如果是肝火旺盛的人群，那麼舌質也是紅色的，舌苔則是黃膩狀，除此之外還伴隨有小便顏色發黃以及口氣比較重的情況。專家告訴我們，臨床試驗發現，一般肝火旺盛的人群都容易出現脾虛的症狀，例如不想吃飯等情況，同時舌質變淡，舌苔則是發白。
專家認為，肝髒以及脾胃都是屬於互相影響相互制約的，所以說，如果人體出現了肝病，那麼脾胃的功能肯定好不到哪裡去。所以說，在治療肝髒疾病的時候，保健脾胃也是一項非常重要的工作。
疏肝：肝氣郁結可化火
想要去火，除了保健脾胃之外，還應該注意舒肝理氣。老中醫認為，肝火是由於肝氣郁結在心所導致的，一些不良情緒都會傷害我們的肝髒，例如發脾氣、郁悶以及傷心等等情緒都會導致，常見的就有人在發脾氣之後沒有食慾，常說氣都氣飽了，這也就是肝火影響脾胃的最佳案例了。
專家認為，隨著生活節奏的不斷加快，很多人的脾胃出現毛病很大一部分的原因就是有心理原因導致的。如果心理壓力比較大，那麼總是感覺自己出現胃脹、胃酸等等情況，但是到醫院進行科學檢查之後則是發現沒有任何的毛病。事實上，這並不是患有了某一種怪病，而是因為肝氣犯胃導致的，這個時候應該努力的放心心情，因為過於緊張的情緒會導致惡性循環的出現，不僅不能夠緩解胃部不適，反而有可能加重情況。
祛濕：濕氣重會影響脾胃功能
夏季天氣炎熱，特別是在南部的氣溫更是糟糕，由於地理因素的印象，南方地區普遍表現為使濕氣較重。人體如果感染了濕邪，那麼很有可能會損害我們身體的脾胃功能，並且身體也變得容易疲倦和乏力，同時還有可能出現肌肉酸痛的情況。一旦身體的脾胃運行功能出現了異常，那麼很有可能會影響到肝髒。
專家分析認為，濕氣和寒氣會互相結合，最終形成寒濕之氣，這種物質和外部的熱空氣一結合之後就會變成濕熱，如果和風結合之後就會變成風濕，和暑氣結合之後則是變為暑濕，和濕氣結合之後就成為了陰邪，不僅會傷害我們體內的陽氣，同時還非常難以痊癒，導致身體體質變差。所以說，在夏季的時候，祛濕是一件非常重要的事情。
推薦：脾虛怎麼去火，蓮子是一個好選擇
對於一些肝火比較旺盛的人群來說，在夏季最重要的事情就是健脾了。想要達到保健脾胃的目的，那麼應該多用一些健脾祛濕的藥材，常見的就有山藥、蓮子以及芡實。如果患者還出現氣虛的情況，那麼可以適當的增加一些太子參。蓮子是一種很好的藥材，因為他全身都是寶，蓮蓬、蓮葉以及蓮子都是能夠很好的保健身體的各個部位，同時蓮子不僅能夠健脾，同時還具有養心的作用，藥性非常的平和，服用蓮子心還能夠起到降火的作用。
另外，如果想要達到瀉肝火的目的，那麼最好不要食用太多餘苦寒的藥物以及食物，因為這些藥物會傷害我們的脾胃功能。普通人在夏季的時候服用涼茶一定不能夠貪多，最好不要天天喝，不過如果是戶外工作人員，那麼這是允許的。
脾虛怎麼去火，除了通過飲食以及中藥來進行調養之外，日常還應該保持一個良好的生活習慣，例如進行適量的鍛煉、保持心平氣和等等，最好不要長期呆在空調房之中，否則身體會容易出現亞健康的情況。夏天雖然天氣炎熱，但是適量的出汗對於身體也是有好處的，能夠有效的排出身體之中的廢棄物，同時還能夠促進脾胃功能的運轉。
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謝謝邀請，先要調整作息，盡量不要熬夜，有條件的話可以試一下蜂蜜薑茶
蜂蜜對肝髒起到保護作用，因為蜂蜜中的單糖、多種維生素、酶類及氨基酸均不需肝髒加工合成，可直接進入血液為 機體利用，對肝髒起到保護作用，當然蜂蜜的清火解毒更不用說了。(沖水時水溫不要高於50度）
說到體寒，生薑有驅寒暖宮，暖胃的效果。PS:附一個蜂蜜薑茶的做法，自己做的哦
