天氣降溫了
一不小心又感冒了？
這10種食物，就是天然的感冒藥
經常吃這些，就能有效抗擊感冒！
1. 大 蒜
大蒜就是日常生活中抗菌作用最強的食物了。大蒜中含有的大蒜素，能夠殺滅大多數感冒細菌和病毒，還有消炎的作用。
早上起床後，先喝一杯開水，再將生薑切片放入嘴裡含10分鐘，然後食用，一年不感冒！
就算你感冒了，也可以多吃些酸奶，能夠緩解咳嗽、補充營養，讓自己更舒服。
5. 蘑 菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助於白細胞產生細胞活素，從而有效快速繁殖，清除病毒。蘑菇中還還含有葡聚糖，這種糖類可以對抗感染。
蘑菇無論煮湯或者做沙拉、小菜都很棒，趕快吃起來吧！
6. 胡蘿蔔和紅薯
胡蘿蔔和紅薯都是橙色類的食物，含有豐富的β胡蘿蔔素，這種元素在體內能夠轉化成維生素A，有利於增強免疫力，生成白細胞，有效對抗身體中的感染。
7. 堅 果
堅果中含有豐富的蛋白質、健康的脂肪和有免疫功能的微量元素硒，常吃可以增強免疫力，預防感冒。
堅果中還含有豐富的維生素E，是一種抗氧化劑，對細胞壁具有保護作用。吃20克葵花籽可以滿足維生素E推薦量的30％，效果特別好！
8. 茶
茶不僅有提神、解渴、護齒、消食的作用，裡面含有的抗氧化劑還能夠增強人的免疫力，避免細菌的侵襲。
每天泡一杯暖暖的茶，不僅能夠溫暖自己的身體和胃腸，還對預防感冒效果特別好~
9. 蜂蜜
在中醫中，蜂蜜就有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。而據調查研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，緩解咳嗽。
當你感覺要感冒、嗓子不舒服，不妨喝一杯溫熱的蜂蜜水，就會大大緩解啦！
10. 辣椒
對於風寒感冒，辣椒也是不錯的保健品。吃點辣椒，能夠促進胃腸蠕動，加快血液循環和代謝，具有驅散風寒、通利肺氣的作用。
這些防感冒的小方法
