同样的年龄，为什么有的人看起来非常年轻，可有的人却看起来非常显老？这不仅跟平时的保养有关系，还有饮食有关哦。爱美之人，人人有之。特别是女人，一定都很在意自己的容颜吧，相信很多女性平时一定都特别注意保养，不仅经常去美容院，护肤品更是买了一大堆。其实，只做美容是远远不够的哦，如果饮食不当也会造成衰老的。那么，女人怎么做老的比较慢呢？

一、女性朋友要想皮肤好，饮食一定注意以少盐为原则。如果盐吃多的话，第二天早上起来容易眼睛肿。还有，我发现口味重的人皮肤会比较黑。很多明星为了保养皮肤，不都是吃不放盐的水煮菜么。

二、有很多人一定爱吃甜食吧，像抹茶蛋糕，冰淇淋都是我的最爱。可是吃多了会伤皮肤，让人变丑。自从我知道了之后，就很少吃了。所以，为了漂亮，还是要管住自己的嘴巴。特别是夏天马上就要来了，千万不可图一时之快，吃雪糕、喝凉饮之类的。

三、平时一定要少吃带壳的海鲜，像虾啦，螃蟹啦，扇贝啦，这里边都含很多碘，吃多了容易长痘痘的。不过偶尔吃一两次也没关系。另外，像烧烤类，还有膨化食品，不仅会让人变丑，更会让身材走形。

抗衰老食疗法——薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：美白保湿，美容养颜，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

抗衰老圣品——黑枸杞

黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞分布于中国青海、宁夏、新疆、甘肃等地及欧洲中亚。黑枸杞为天然野生无污染纯正药材。经过临床研究表明：黑果枸杞果实多糖有显著降糖作用，通过促进机体对SO D等抗氧化剂的生物合成，增加机体抗氧化能力及清除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛β细胞损伤，促进胰岛β细胞修复与再生。

美容养颜、改善皮肤：可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。

野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。这是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍，其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用，保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”。

黑枸杞的功效及作用

黑果枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，藏医药记载黑果枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。民间作滋补强壮以及降压药。现代科学研究证实了上述说法，并且认为黑果枸杞可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容。


冲泡注意事项

1.黑枸杞泡水要用60度以下的温水或凉水，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温。并且，黑枸杞会随着水温的不同变化不同的色彩。

2.黑枸杞三分钟一泡大概能泡五六次，但是如果你第一杯泡半小时，那么黑枸杞中的花青素就会完全释放在第一杯中。接下来泡出色就没有那么明显了，也就是说黑枸杞的泡水次数取决于间隔时间。

此外：

不要总是羡慕别人的好皮肤，最重要的是能控制住自己的嘴巴。美丽是需要付出的哦。所以各位女性朋友，不妨从饮食入手。然后适当做一些有氧运动，为了美丽，行动起来吧！