經過漫長的苦夏煎熬終於進入了秋季，從中國傳統的養生觀來看，這個時令正是進補的時候，讓身體機能調節至最佳狀態，以應對接下來的氣溫驟降的秋冬季節。
進補雖然必要，但食材的選擇更為關鍵，選擇不當，非但不能起到滋補功效反而會給腸胃，帶來負擔，得不償失，下面就為大家列舉一些秋季進補的注意事項。
【秋季進補禁忌】
1、忌高蛋白食物
大量攝入高蛋白食物，會給腸胃帶來極大的負擔，導致消化不良的出現，特別對於消化功能原本就弱的老人而言更是如此。
2、忌無病亂補
現在人們生活好了，就總想著吃補品，「以妄為常」，反而動搖了身體的基礎，誘發現代疾病，或增加得病風險。所以在用藥物進補前，一定要先諮詢醫生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不償失，亂補生亂的事來。
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3、忌恆補不變
「恆補」就是一直或長期服用一種補品。這是不科學的，一則效果大打折扣，二則副作用長期積累，會影響體內諸多平衡，至少有營養上的偏差而失去進補作用。所以，恆補也是得不償失的進補禁忌。
4、忌凡補必肉
肉的確是進補好食材，但不是時時都必須。肉食一多，就消化不良，久之，「三高」等很多疾病接踵而來。所以，補要根據身體狀況。其實，蘿蔔白菜都是很好的「補品」。
5、忌越貴越補
「物以稀為貴」是社會集體思想意識，放在養生上，就完全荒謬了。人類是靠眾多食材生存延續下來的，稀罕之物必有針對，就不是常規用途。所以常態養生食材，只有適宜或不適宜，沒有貴、賤之分。
6、忌重進輕出
有「進」，相應就要有「出」，吃進再好的補品，滯留不暢通，脾胃不運化，也就談不上「補益」了，所以進補先排毒。或者說，當脾胃消化和腸道排洩都正常時，才考慮進補，才能補出「益」來。
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7、忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。認為「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不科學的。如過量服用參茸類補品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可致噁心、嘔吐和腹瀉。
8、慕名進補
認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的聖藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等症狀。
9、不分虛實
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則會適得其反。
10、以藥代食
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
