睡覺呼嚕震天響,多動動這個地方,七天降血糖,小心糖尿病找上了

好玩的好寶寶 2017-10-21 03:10

中國是糖尿病大國,被稱為“糖朝盛世”,我們是否該反省,為什麼偏偏是我們成為了世界第一?

糖尿病逐漸成為威脅人類健康的主要慢性疾病,給人們帶來了沉重的健康和經濟負擔,這種富貴病讓很多人叫苦連天!究其原因,除了很多人平時高脂肪、高熱量、不節制的飲食習慣外,很多人對糖尿病不重視也是很重要的一個原因。

那麼患糖尿病之前都會出現哪些徵兆呢?

一,睡覺打鼾。

在二型糖尿病中,大概有一半的患者存在睡眠時呼吸紊亂的情況。所以,如果你覺得白天容易嗜睡,晚上會打鼾,不妨去醫院檢測下血糖。

二,吃飽犯困。

據統計,糖尿病患者在白天會有嗜睡狀況的概率是普通正常人群的雙倍。飯後由於體內的血糖會呈現偏高,體內的“食慾素”代謝分泌受到抑制,從而容易引起人覺得有些犯困嗜睡。

三,吃過還餓。

專家表明,當人體的胰島素分泌功能失常,特別是呈現不斷升高時,會有空腹感的信號傳遞到大腦,所以長期這樣吃完沒多久就有空腹感的也要警惕。

四,脖子變黑。

當脖子上的褶皺處皮膚長有黑色的東西,有可能是得了黑棘皮病。而假性的黑棘皮病大多情況下,體內的胰島素也會產生不同程度的抵抗情況,而這個情況,也是一種糖尿病前兆。

五,視線模糊。

人在患上糖尿病之後,視覺也會容易減退。當人體內的血糖含量呈異常升高時,也可能會令眼球歪斜,光線進入眼睛時會曲折,因此會覺得視線模糊,視力減退等。

內分泌專家表示,只要在糖尿病前期進行有效干預,可阻止和推遲糖尿病的發展。為大家介紹兩個非常簡單的方法即可有效預防糖尿病!

每天走一走

走路也是一項健身運動之一,走路運動被很多國家作為國家計劃,原因在於多走路對人的好處有很多。確實,走路的好處有很多,研究表明每天走路多的人身體明顯比少運動的人健康。因此,我們每天得多走路,既環保又健康。

每天健走一小時。美國《護理健康研究》表明,降低2型糖尿病50%的風險;法國一涉及400萬女性的研究表明,會降低12%的患乳腺癌的風險,任何年齡段的女性都適用。

每周健步走7個小時。降低30%冠心病、心髒病的發病率。美國《讀者文摘》表明,降低50%胰腺癌患癌風險。英國的最新研究表明,降低50%死亡風險。美國加州大學研究表明,患癌的人經常行走,其癌症惡化程度比不運動的人低57%

每天喝一喝

辣木籽起源於印度,是印度最古老的藥用、食用植物;在印度傳統醫學中應用已有4000多年的歷史,被稱為“神奇之樹”,具有很高的養生和藥用價值,與美國的西洋參、中國的靈芝合稱為“世界三寶”。

【為什麼能降血糖】

辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸,有助於分泌胰島素和調節血糖,增強因糖尿病受損的免疫系統,控制糖尿病並發症。同時,辣木籽還含有豐富的:鈣(Ca)、鉀(K)、鎂(Ma)、鈉(Na)、磷(P)等微量元素。像鋅(Zn)、銅(Cu)、鐵(Fe)都有活化細胞增強免疫力,有助於預防及緩解糖尿病。對於糖尿病人來說,能很好地穩定血糖。

【辣木籽的營養價值】

辣木最主要營養成份為維生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白質、高纖維。且亦含有六種礦物元素(鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫),五種微量元素(鋅、銅、鐵、錳、硒),及十一種胺基酸(其中八種為身體無法自行合成的必需胺基酸)。胺基酸是活化細胞,增強免疫力,強化性能力的重要元素。

【辣木籽的藥用價值】

辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。

因為富含辣木籽油,辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現,總體來說,辣木籽在降低血脂、血壓,減肥瘦身,調節腸胃,護肝,增強人體免疫力方面具有顯著療效。

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【辣木籽的食用方法】

1、辣木籽剝外殼食內子(請勿將籽殼丟棄,可用水泡服或作為淨水劑

2、一般來說,剛開始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期後再依個人體質加減,持續食用一個月後,即可明顯感受到效果。

3、食用辣木籽要咬碎後,以300cc以上的開水服用,這時你可立即體驗到辣木籽的神奇,服用後不久即可感覺到滿口甘甜,即使再喝白開水都還是甜的,甚至連吞口水都有自然的甘甜味。

參考來源