例假是一个女人的健康晴雨表,一个女人只要还有例假,就说明你还年轻,一旦没有了,或是被摘掉了子宫,就说明你已经在衰老了,因为女人之所以比男人长寿,究其原因就是因为有子宫,有例假,多了一个排毒通道。

子宫就是女人的青春之源,子宫衰老了,月经就会出现问题,女人就会提前衰老,甚至引发多种妇科病,导致不孕不育。

但是,子宫和大姨妈喜欢的东西有很多,但如果说她最爱的,必须是坐角式

坐角式可以解决几乎所有的姨妈问题,你大姨妈太少可以做,大姨妈前后无定期可以做,大姨妈痛经可以做,甚至淋漓不止也可以做。

坐角式调经的原理

女子属阴,极易受寒气的入侵,所以女人的血液循环本来就比男人要慢,也很容易血淤,而到了盆腔这一块儿,盆腔的血流量很大,占全身的一半还要多,但是由于这里有静脉机构,所以,血流到盆腔速度就会变缓,这时候,如果不注意保养,生气、受寒等,血流速度就更慢了,就容易产生淤塞堵滞,就会出现各种月经不调。

其实有痛经还是好的,证明你还年轻,你身体里的元气正在推动阻滞,要排出淤毒,你还有能力抗争,你身体里的两股力量在斗争,所以你才会觉得痛。真正的衰老是根本就元气不足了,连抵抗都没有了,你的大姨妈量非常非常少,连痛也不痛了。

所以,这才非常需要坐角式!

你做坐角式的时候就会发现,盆腔这一块是充分的打开的,而且你的会阴穴就抵在地面上,盆腔这时候是一个开阔的空间,地方也大了些,感觉一下从两居室换成了三居室,那么血流的速度也快一些了。

坐角式不但可以促进盆腔血液循环,而且坐角式拉抻的是肝经,还可以促进肝经的气血流通,打通肝经的堵塞,肝藏血,女子以肝为天,很多老中医也认为调经最重要的是养肝,肝经一通,姨妈自然会笑开颜、乐开花,月经也就畅通无阻。

坐角式·体式详解

① 坐在垫子上,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖;

② 用双手食指和中指分别勾住大脚趾,脚趾回勾;

③ 吸气,胸腔向前向下推送;呼气,保持背部的伸展,向前向下,下巴贴近垫子;

④ 如果觉得有难度的话,可以将双臂双手伸直,放在头部前侧,面部朝下,伸展后背;

⑤ 保持这个姿势约10-15秒。

坐角式·注意事项

准备后前弯时,吸气,收束会阴,提升肛门,收紧大腿内侧,同时脊柱向上伸展;呼气,身体从髋部起向前伸展,依然保持脚尖回勾,大腿内侧不要放松,脊柱延长,同时双肩放松远离耳根。保持静态拉伸练习。

个别练习者,由于长期过度拉伸肌肉,结果骨盆周围力量越来越虚,肌肉稳定关节力量越来越差。好端端得把肌肉拉得跟软面条一样,固定关节和支撑骨盆的力量就相对虚弱了。那是因为他们只侧重了向外侧打开的力量,忽视了向内收的稳定力量。

只侧重了身体肌肉的练习,却忽略了身心能结合的练习。所以在练习时一定结合自己的身体状况,停留在舒适程度,避免“暴力练习”。

此外,坐骨神经痛患者在做此此式时要慎重,动作要轻柔缓慢,如有任务不适或疼痛请立即停止。

坐角式·体式功效

坐角式不但是大姨妈的朋友,更是你身体的好朋友,快来看看坐角式对你的身体还有什么其他益处吧!

● 拉伸腿部肌肉,伸展腿部韧带。

● 促进骨盆区域血液循环,使其保持健康。

● 防止疝气的形成,治疗轻微疝气,缓解坐骨神经痛。

● 刺激子宫,控制和规律月经流量。