什么是腹部肥胖?

腹部肥胖反映的主要是内脏脂肪过多问题。在我国，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm就已经算是中心型肥胖。我国男性肥胖大多属于中心型肥胖，而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。

中国成年人正常腰围标准：男性腰围<90厘米，女性腰围<85厘米

现代人为啥会容易胖肚子?

1、生活中摄“油”过多，喝酒太多，爱吃零食和甜品，压力过大，心情郁闷，上班族久坐等原因。

2、摄入的总热量大于基础代谢和运动代谢的总和，就容易产生脂肪，然后存放在离重心比较近的地方，大腿、屁股、腹部就是个仓库，不是生产脂肪的车间。而和身体的其他部位相比，腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。

3、代谢率下降，现实很多人出现肥胖问题主要是从中年时期开始的。这主要是因为随着年龄的增长或者运动量的减少，人的代谢能量会有所下降。代谢率一下降，人就容易胖起来。而人体最容易肥胖起来的部位就是腹部。

教你两招，轻松减肥

香菜汁减肥

材料：黄瓜1根，香菜1把，柠檬1个，姜末1勺，芦荟汁1勺，水100毫升

制法：所有东西丢进榨汁机，搅拌成一杯果汁。每天睡前，饮用一杯，250毫升左右。

燃脂原理：
当你上床入睡的时候，身体的代谢进展要比你醒着的时候慢很多。而如果你睡前吃下去一下东西，反而能提高代谢，而这种饮料就是非常低卡，同时又能帮助你促进新陈代谢和燃烧卡路里的。
黄瓜：一根大黄瓜只有45卡路里，却能提供很棒的饱腹感，还含有纤维和维生素。
香菜：很多人不吃香菜，那可亏大了！香菜瘦身又抗老，芳香烃类物质帮助燃脂，同时帮助消除水肿。
柠檬：排毒高手，这个都不用说吧？它还有一个作用是帮助脂肪融化，把多余脂肪搬运并代谢掉。
姜：促进代谢，防止便秘，同时能将脂肪融化的速度加快。还能平衡内分泌，抗暴饮暴食。
芦荟汁：天然减肥药就是它了！刺激代谢，帮助消耗更多热量，还能抗自由基，从而轻身又抗皱。

生姜贴肚脐减肥

减肥生姜贴可以渗透皮表以下驱寒祛湿、消炎等作用，每个人体内寒湿不一样，贴上的身体的感觉也不一样，开始大部分会有热辣的感觉，慢慢打通毛孔寒气排除会有温热的感觉持续时间12个小时以上效果很好。刚开始是凉，那是姜精油的有效成分在挥发打通经络，过一会之后就会热辣的感觉，那是进入寒气淤住的地方，之后渗透进去，最后就会变成温温的热感觉~温度不会很高哦，姜贴里含有高纯的姜精油成份！

生姜贴的疗效如何？

肚脐：又名神阙穴，经属任脉。中医认为，脐与十二经脉相连，与脏腑相通，为先天之本，生命之本源。“脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅，毛窍通达，上至泥丸，下至涌泉。”药物通过脐部渗透吸收，可通经贯络，直达病位而发挥作用。填脐疗法简便易行，疗效确切，安全稳妥，被广泛应用于临床各科。