中医有言，“万病不离湿”，湿邪不去对身体产生的危害真的很大，尤其是对女性来说，最为烦心的就是“小肚囊”，怎么减都减不下去。其实有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分的小肚子多是因为湿气过重。

今天小编就要教给您一个方法，不仅能够帮助减掉小肚子，还有软化血管、稳定血压的作用，是不是迫不及待的想要尝试了啊。别急，现在就给你推荐——黑豆炖梨。

古话有言：吃药一堆，不如黑豆一把。《本草纲目》中也有记载 “常食黑豆，可百病不生”。其实很多我们身边平时被忽略的食材都有着我们意想不到的功效，比如最低调的黑豆，它属于黑色食材，归心、脾、肾经，具有调中下气、除湿利水等作用，还可辅助治疗腹胀水肿。也就是我们所谓的减掉小肚囊。

经现代医学验证，黑豆中含有的不饱和脂肪酸含量高，有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。同时日本科学家实验还发现，让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症都有一定疗效。

雪梨自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒，具止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

吃梨，可促进胃肠蠕动 梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。保护肝脏 梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。降低血压、养阴清热 梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。有助肾脏排泄 梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎等等。 雪梨性凉，但蒸熟后其属性发生变化，没有那么寒凉了，尤其适合中老年人食用。

可平时我们只听说过用醋泡黑豆，因此很多人不知道黑豆还可以和梨一起吃。其实黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，不仅能祛湿，软血管，把黑豆的功效都发挥出来。还可改善面色晦暗无光泽、易生色斑 黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。

制作方法也很简单，平时闲着没事的时候便可以炖一杯给家人喝。

主 料： 梨1个、黄仁黑豆2把，冰糖1把

做 法： 1、黑豆洗净，用清水泡发（黑豆提前泡发，和冰糖一起烹饪更香），最好泡30分钟左右，这样才能煮透煮烂；

2、梨洗净，切块；

3、把梨块和黑豆倒入高压锅中；

4、根据个人口味倒入适量冰糖，一般一把左右；

5、高压锅炖煮，一般7分钟上汽，上汽后30分钟方可关火。

食用方法：日日食之，效果十分显著。早晚餐食用，即可做饭前甜汤食用。女性食之美容养颜、润肠瘦身！