健康減肥法｜自製生薑蜂蜜水 2個月輕鬆瘦10磅！
大部分都市人都忙於工作，發現自己胖了，卻又沒有時間減肥。這大概是現時的普遍現象吧~一日 24 小時，起碼 8-10 小時都花在上學上班，想要抽出一點時間做運動都難。不過，你們現在有福了！編輯部發現了一個不用做運動，也不用節食的減肥好方法，就是生薑蜂蜜水減肥法！
懶人瘦身之選！
想減肥卻又「的唔起心肝」做運動？為了能夠實行「坐著也能瘦」這個原則，編輯部努力地找減肥妙法，終於找到生薑蜂蜜水可以達到減肥目的。
最重要的是，這個減肥法不需要不健康地節食，而薑和蜂蜜都是健康的食材，加上瘦身目的，當然是讚！
成分一｜生薑 幫助消化
益處 1：含有抗病毒、抗毒素及抗真菌的特性，可用於預防和治療普通感冒。
益處 2：擁有抗發炎的特性，用於治療類風濕關節炎、骨關節炎及其他肌肉疾病。
益處 3：有助老化疾病和預防癌症。
益處 4：含特殊的酶，可以催化食物內的蛋白質，有助消化和預防，亦可預防便秘。
益處 5：有助降低膽固醇，紓緩壓力。
益處 6：能調節體溫及暖胃發汗，可改善手腳和腹部冰冷的情況。
成分二｜蜂蜜 消除疲勞
益處 1：含有50-80%的果糖和葡萄糖，可以不經消化，直接被身體吸收。
益處 2：含熱量較黑糖、白糖及冰糖低。
益處 3：可補益氣、潤肺止咳、潤燥及止痛。
益處 4：改善便秘、咽痛、慢性支氣管炎、高血壓及心臟病。
益處 5：對口腔有殺菌消毒的作用。
益處 6：對經常體力勞動或做劇烈運動的人，有很快減輕和消除疲勞的功效。
益處 7：能安神益智及改善睡眠，有助治療神經系統疾病。
生薑蜂蜜水的做法
步驟 1：把生薑洗淨，磨成泥狀（大約 5g）。
步驟 2：把薑泥放入玻璃杯內，再注入 400-500cc 的熱水。
步驟 3：等候大約 10 分鐘，待薑水轉涼至大約 40 度。
步驟 4：加入一茶匙蜂蜜，攪勻後可飲用。
**可在早餐後及洗澡前各飲一杯**
揀「薑」小秘技
生薑又可分為嫩薑和老薑，兩者皆可達到發散風寒、發汗去濕及溫肺止咳的功效。可透過排汗去濕、消除浮腫並消耗熱量。當中的薑辣素可促進末稍血液循環、提高新陳代謝及加快脂肪燃燒。
01｜老薑
老薑的味道較辛辣，口感比較刺激。適合虛寒體質，即是怕冷、手腳冰冷、容易感冒及腹瀉、經常出現白帶及經痛人士。
02｜嫩薑
嫩薑的口感較脆及鮮香。適合燥熱體質，即是容易爛嘴、生暗瘡、便秘、流鼻血的人士。
