糖水是我國傳統甜品之一，尤其在東南沿海地區極為盛行。一碗好喝的糖水不僅可以清潤怡神，還可以養生滋補，無論是普通人、孕婦，或是老人孩子，都非常適合。
今天推薦五款最適合孩子食用的糖水，比起普通的甜飲料更加健康營養，還有化痰止咳、預防感冒的功效哦~
桂圓銀耳蓮子雪梨湯
秋天最適合吃的食材之一就是梨。
中醫講，梨具有潤肺清火、滋陰潤燥的功效，本身性偏寒涼，但經過水煮後寒性降低，趨於溫和，非常適合體質容易上火的孩子食用。在燉煮梨湯時，千萬不可削掉梨皮、去除梨核，這樣會影響糖水的功效和營養成分，將梨洗凈切塊即可。
原料：
桂圓乾3-5粒；蓮子5-10粒；銀耳半朵；梨1-2個；清水適量（約1000ml）；冰糖適量（10-20粒）
做法：
干銀耳需要提前一晚泡發，泡發後用手撕成適合入口的小塊；梨洗乾淨切成大小適中的塊，將桂圓乾、蓮子也洗乾淨，和梨塊一起放入鍋內，加入清水，煮沸後轉中小火燉煮40分鐘；加入冰糖，再煮20分鐘即可。
提示：
桂圓乾和蓮子無需泡製，尤其是蓮子，用冷水泡過的蓮子更難煮爛。
百合腐竹糖水蛋
百合性溫偏涼，具有很好的潤肺止咳功效，而且富含較多的維生素B族以及微量元素，孩子適量吃一些百合不僅能夠安神潤肺，還有助於消除夏季殘留在體內的余火。
原料：
鮮百合60g；蓮子15-20個；雞蛋1個；干腐竹少許（約10g）；冰糖100g；清水適量（約1000ml）
做法：
將鮮百合掰成瓣，用清水洗乾淨備用；蓮子用清水洗凈，可將中間綠色的蓮子心取出減少苦澀感；燒一鍋水至沸騰轉小火，將雞蛋下入燜煮8分鐘，關火取出，在冷水裡浸泡10分鐘即可剝皮；將1000ml的清水下入鍋內，放入百合、蓮子，干腐竹掰成小段放進去，大火燒開後轉小火煲煮40分鐘；加入冰糖，再煮20分鐘關火，加入雞蛋一起食用。
提示：
百合和蓮子都是偏涼性的，如果孩子的體質比較虛弱怕冷，可以適當減少或不加蓮子。
木瓜椰奶西米露
木瓜本身是一種非常健康的水果，其富含的維生素c是蘋果的近50倍，同時木瓜含有的木瓜蛋白酶對於孩子的消化非常有幫助，還可以抵禦腸道寄生蟲及結核菌的作用。
原料：
木瓜200g；西米50g；椰奶（或牛奶）500ml；冰糖100g；
做法：
將木瓜去皮去籽切成小塊備用；西米用水煮開至半透明，關火燜30分鐘；椰奶倒入鍋中，加入西米、木瓜，小火燉煮5分鐘後加入冰糖，再燉煮5分鐘即可；
提示：
木瓜雖然營養豐富，但是孩子不宜多吃，每日不超過300g為佳；
蘋果枇杷銀耳湯
蘋果是常見的水果之一，富含豐富的維生素，但是蘋果所含的酸性成分容易腐蝕孩子的牙齒，經過燉煮的蘋果相對來講更加溫和；枇杷更是秋冬季不可缺少的降火食物，它可以幫助孩子止咳化痰，同時枇杷還含有大量的維生素A和胡蘿蔔素，對孩子的生長發育和視力都特別好。
原料：
蘋果1個；枇杷5-10個；銀耳半朵；清水2000ml；冰糖200g
做法：
蘋果洗凈去皮切成小塊；枇杷洗凈用鹽水浸泡5分鐘，用小刀一分兩半取出內核；銀耳用水泡發撕成小塊；鍋內放入清水煮沸，下入蘋果、枇杷、銀耳，小火慢燉40分鐘；加入冰糖後再煮20分鐘即可。
甘蔗紅棗馬蹄湯
甘蔗和馬蹄（荸薺）都有滋陰潤燥的功效，特別是馬蹄對於抵抗兒童流感有很好的作用。
原料：
甘蔗500g；荸薺200g；紅棗干3-5顆；冰糖50g；清水2000ml
做法：
買來的新鮮甘蔗用刀將外皮去除，切成手指長短的段備用；荸薺去皮切成片備用；紅棗洗凈；清水入鍋，冷水放入紅棗干煮開，放入甘蔗和荸薺轉小火燉煮1小時；加入冰糖再燉煮15分鐘即可。
