肺葉百瑩，謂之華蓋，以復諸髒。虛如蜂窩，下無透竅，吸之則滿，呼之則虛，一呼一吸，消息自然。司清濁之運化，為人身之橐空格。
肺藏魄，屬金，總攝一身之氣。
那麼，健康的肺有哪些身體特徵呢？
一、能憋氣
深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。
二、肺活量好
點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15釐米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5釐米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
三、不胸悶
用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
附上肺功能減退分級表
0級：日常生活能力和正常人一樣。
1級：一般勞動較正常人容易出現氣促。
2級：登樓、上坡時出現氣促。
3級：慢走100米以內即感氣促。
4級：講話、穿衣等輕微動作便感到氣短。
5級：安靜時就有氣短，不能平臥。
教你幾招，改善肺功能
1、喝茶助肺排毒
用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英綠茶，每日泡水代茶飲。養生潤燥、止咳平喘、消炎殺菌、緩解咽炎。
蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏， 作為日常潤肺代茶飲是不錯的選擇！
2、呼吸清肺法
適度的呼吸動作有助於清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法，有興趣的人不妨一試：
腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。
3、白色食物最潤肺
百合，清心養神
百合甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。
對於較為新鮮的百合干，其含黏液質，可對人體起到潤燥清熱的作用。它含有的維生素C及維生素E等其他維生素可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚變好。
雪梨，生津潤燥
梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季常有呼吸系統疾病、痰多，多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿卜素含量也是相當豐富的，多吃有益於身體健康。
雪梨可直接生吃，弄成果汁飲用，也可將雪梨川貝一起噸煮，對久咳不愈效果特別好。
當然了如果腸胃不是特別好，最好煮著吃，效果更好。
4、藥粥滋肺
百合杏仁赤豆粥，清肺火
百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。
先將赤小豆洗淨，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。
適用於肺陰虛，虛火旺盛，素有口乾、口苦者。
黃芪山藥粥，補肺氣
黃芪30克，山藥30克，粳米50克。
先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。
適用於肺氣虛，容易感冒者。
5、按摩護肺
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。
