新陈代谢较快的人更健康，因为其身体消化食物、制造能量的速度加快，能够有效促进体内好物质合成。新陈代谢是影响体重的一个重要因素，女人过了25岁之后，新陈代谢明显变慢，身型开始走样。加速新陈代谢也是减肥是否成功的关键，但体内能量消耗快慢是取决于多种因素。
下面介绍如何加速新陈代谢。
不要节食
选择节食，就等于你在限制身体的新陈代谢。加剧节食的话，身体就会开始烧燃肌肉，借此产生能量。这样一来，脂肪就堆积得更多了！
多喝低脂的奶制品
天喝3次奶制品并摄入1200毫克钙元素的女性，身体会最大程度地消耗热量，有助于健康及瘦身减肥。
早餐要摄取大量的高纤维碳水化合物
它们不会很快地转化为血糖，由此你的饥饿感会相对缓慢出现。
健身
想要提高代谢，健身增加肌肉含量是一种方法。
保持充足睡眠
为了减重，也为了健康，养成早睡早起的好习惯，告别那个“夜猫子”的你吧！
想要快速减肥，以上这些你务必要做到！
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
