相信不少人有這種感覺吧，前面做的事情一轉身就忘了···感覺自己記憶力下降，其實記憶力減退是有很多方面的，其中一部分原因是因為：室內氧氣含量低而且活動量不夠，導致血液循環流通不暢，腦供血不足，出現頭暈腦脹，記憶力減退的感覺，那麼，君君給大家分享一個日常小動作，經常做一做，對改善記憶力很有幫助：
一、把腿抬高
本圖來源：視覺中國
1、把兩腿翹在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。
2、當一個人的雙腿翹起稍高過心臟，腳和腿部的血液會回流到肺部以及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可以使頭部的供血量大大增加，使你深情氣爽。
二、伸伸懶腰
身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多的血液，伸懶腰的過程中，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
三、梳梳頭髮
隨身攜帶一把梳子或者以手指為梳頭，可以改善頭皮的血運
具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力，養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。
