今天為各位女性素食者介紹一款三紅補血養顏湯，由紅棗、紅豆、花生混合熬製而成，豆子粉糯、湯汁香甜可口。
女性經期失血多，容易出現頭暈眼花、面容蒼白等癥狀，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀；花生味甘性平，有益氣健脾、補血止血等功效；紅棗能補脾益氣，改善血虛萎黃。上述三種食材都有補脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強補血作用，是女性滋補必備的佳品。
【材料】紅小豆、花生、紅棗、紅糖。
【做法】
1、準備材料，紅小豆提前浸泡12個小時。夏季浸泡要放於冰箱冷藏室，以免變質，泡4小時以上即可。
2、紅小豆、花生、紅棗洗淨，放入鍋內，加入足量的水。煮湯的水要一次性加足，不要中途加水，這樣煮出的湯原滋原味，香濃好喝。
3、蓋上蓋，大火燒開，轉中小火熬煮。
4、熬煮期間可以嘗一下紅小豆，口感變得粉糯軟爛就可以了，放入紅糖。
5、攪勻後再次煮開即可。
各位姐妹們，一定疼一疼自己，這道好喝又好做的養生湯，在家就煲一煲吧！
