生活中我們一些不良的飲食習慣容易導致疾病,我們應該重視這些不良的飲食習慣,否則時間長了會出大事!

吃滾燙的食物

近年來,國內外的報道也不斷證明著,飲熱茶會破壞食管的「黏膜屏障」。據我國食管癌高發地區的流行病學調查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

狼吞虎咽

趕時間,吃飯過快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。

夜宵抽煙喝酒

許多人都有吃夜宵的習慣。專家介紹,常吃夜宵,胃得不到必要的休息,黏膜修復不能順利進行,也是胃癌的誘發因素。燒烤在夜宵市場上越來越受歡迎,這類食物可能重複使用高溫食油,內含有大量的致癌物質。很多人吃夜宵時還會喝酒,過量飲酒破壞胃黏膜屏障,也都是對胃造成損傷的飲食行為。「飯後一支煙,勝似活神仙」,其實這也是一種極傷胃的做法,因為煙草中含有大量致癌物,飯後抽煙,導致更多致癌物被吸收。

醃制食物

醃醬菜,這些食品亞硝胺類物質含量偏高,而亞硝胺是一類較強的致癌物質。

說到癌症,每個人都害怕,可是很多癌症其實都是我們自找的!目前的科普信息並不難獲得,但近年來我國的癌症發病率還在不斷上升,有一個重要原因就是很多人對於防癌知識只是口頭說說,沒有真的做起來!

1、癌症是「省」出來的

現在沒有乾淨又純的東西,可並不是每個人都得腫瘤,所以別害怕。魔高一尺,道高一丈,要堅信咱們體內有很大的解毒的防癌功能!學點防癌的飲食調理,適當注意就可以防癌。

很多人買菜常是哪個便宜買哪個,那不行,盡量多花點錢買新鮮的。新鮮蔬菜、水果中含有維生素C有阻斷的作用。多吃新鮮的綠菜,多吃水果,就可以在胃裡阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成。

吃不了就倒掉,不要放冰箱裡面第二天、第三天再吃,再吃亞硝酸鹽就該多了。現在的年輕人心腸都比較「狠」,看見爺爺、奶奶、父親、母親吃剩菜都給倒了,這是正確的,萬一最後得了腫瘤更麻煩。

還有回家以後看看你們家還有沒有花生油,趕緊換玻璃瓶子裝起來。別用太陽曬,有好的油要及時吃,別污染了以後再吃。黴變的糧油中常含有黃麴黴素污染,這個跟肝癌關係很大。現在沒有什麼很好的辦法能把黃麴黴素去掉。

2、病都是自己「找」來的!

中醫古籍《醫方考》稱:「情志過極,非藥可醫」。

不良的精神刺激、自我放大越嚴重,身體垮得越快,最終是自己打倒了自己,可見自我折磨的人最傻。

現在很多人們處在緊張和恐慌中生活,身體很受影響。我當醫生這麼多年,癌症病人見得太多了,沒幾個好的,完全好的太少了,都給精神折磨壞了。

有個動物實驗,同樣給兩組老鼠注射癌細胞,給一組老鼠旁邊放一隻貓,另一組老鼠不放。放一隻貓在旁邊,這些老鼠就緊張,身上的腫瘤明顯長得快,就是因為精神緊張容易造成內分泌失調,各方面的生理過程就都不順暢。

人生難免苦難和挫折,生老病死乃自然規律,誰也無法擺脫,有錢難買鬼門關,就看自己是否能正確認識、善待自己。

心胸要開闊些,要承認人生多磨難,但世上無難事,思想上能想得開,則沒有過不去的獨木橋。

3、人吃「粗」一點准沒錯!

我去俄羅斯講學,俄羅斯人講,「我們國家領導人換了一代又一代,只有一個不換,我們的黑麵包不換。」

為什麼呢?他們知道麥子連皮碾了以後少得癌症,少得大腸癌。多吃點粗糧很重要,買饅頭、買麵包,哪個黑買哪個,它含有纖維素。

我們國家跟俄羅斯不同,我們哪個麵粉白就買哪個,這樣不好。將來咱們麵粉廠得改造,把麩皮那麼好的東西都給扔了怎麼行?

纖維素很重要。糧食太細了就沒有纖維素了,跟大腸癌、乳腺癌發生有關。纖維素可刺激腸蠕動,增加大便量,減少毒素濃度,促進腸道細菌酵解,有利於防癌。

現在使用榨汁機太多,有人榨汁以後把纖維素扔了,光喝汁不行,纖維素很重要,可以防大腸癌,歲數大了得大腸癌的機會會高。所以,吃的東西過細也不好。

芹菜、粗糧都有好處,黃豆有一定的好處。買饅頭的時候,哪個黑要哪個,間斷地吃一些棒子麵,秋天的時候新玉米下來,大家多吃一些新鮮的玉米面,不要光吃細糧。

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