女人到了40、50歲的首要大事就是要補充雌激素了。因此在這個年紀，更年期將至更面臨著停經，會出現一系列的不良反應，如情緒激動、體力、精力和社會適應力有所下降，這時候就需要補充雌激素。那麼，50歲女人如何補充雌激素？
雌激素低不僅容易導致女性內分泌紊亂、早衰，還會讓女性提前進入更年期，出現骨質疏鬆等症狀，其實我們生活中有些就可以補充雌性激素。
1、洋甘菊可以改善肌膚缺水、敏感現象，加上具有清涼、幫助皮膚組織再生的作用。對於青春豆、過敏、濕疹、燒燙傷效果很好，可說是保持皮膚白皙必備。
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2、燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
3、南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
4、大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入50歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
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5、自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
以上就是50歲女人如何補充雌激素的介紹了。專家提醒，50歲女人也要補充雌激素，不僅使為了自己的健康，也是為了家人的健康，切不可麻痺大意，發現問題及時到醫院就診。
