社會進步帶來的電視、手機、電腦以及夜間商場和娛樂場所的出現，同時也帶來了人們生活習慣的錯亂，尤其是年輕人為了工作、為了放鬆或者純粹是為了娛樂而經常熬夜，因此導致了人們巨大的健康危機。
這讓我突然想起了六年前，北京的一個叫方言的女孩的去世。當時的情況，先是第一天感覺肚子疼，並堅持上班，第二天檢查出是急性胃炎，第三天去世。後查明死因，是因為急性胃潰瘍導致失血性休克而去世。
類似的事件，近幾年，媒體多有報導。生活和工作在一線城市的很多白領、著名節目主持人、私營企業家、醫療工作者等社會精英，猝死現象更是頻頻發生。那到底是什麼原因導致如此眾多的悲劇？不能不耐人尋味。
應當說，過多疲勞是造成現代精英們猝死的主要原因。而過多疲勞有三個特徵：缺氧、低血糖、乳酸和丙酮酸積累。
從病理學、營養學角度分析，人體死亡多是能量消耗殆盡的結果，而能量的消耗，除了正常的生理活動和生活行為之外，繁重的生活和工作壓力帶給身體的應激反映，會成倍的加大身體能量的消耗。
能量的消耗首先是血糖的消耗，血糖的消耗，必然引起低血糖出現，身體為了避免低血糖帶來的風險，就會啟動胰高血糖素分泌，分解肝臟糖原，當肝臟糖原耗盡，除肝臟受損之外，身體就會從脂肪組織和肌肉組織中，分解脂肪和蛋白質來轉化成糖，以供應激所需。因此，身體出現消瘦。
在能量的轉化過程中，必須有氧氣的參與和消耗。氧氣的消耗必然導致身體缺氧，身體在缺氧狀態下，不僅大腦組織會變的愚鈍受損，而且糖的轉化速度會大大降低，並形成乳酸，脂肪的燃燒和蛋白質的分解也會出現不完全反應，導致丙酮酸和尿酸升高，增加心臟、肝臟和腎臟負擔。同時，體內毒素累積加速，癌細胞在缺氧狀態下，就會迅速生長。
其中蛋白質的分解，說明身體已經到了無可奈何的地步。而蛋白質的分解，必然導致黏膜組織的破壞。北京女孩方言的胃潰瘍，就是因此產生的。
而熬夜，必然導致能量的巨大消耗，並引發身體一系列的生理反應。身體為了調動資源，必須需要腎上腺和甲狀腺激素的分泌。腎上腺分泌，心臟就會心跳加快，甲狀腺激素分泌，會指令能量釋放。而長期的熬夜、長期的壓力必然導致慢性應激反應，從而引起腎上腺分泌衰弱，甲狀腺分泌減少，當激素分泌枯竭，就意味著心跳停止，能量釋放停止，死亡到來。
所以，學會釋放壓力，快樂生活和工作，堅決不能熬夜，並能及時攝取均衡完整的營養等良好的生活習慣。快樂生活是上天賦予人們本來的使命，而那些壓力和緊張純粹都是人為的因素，就算遇到困難，快樂的面對，反而更能解決問題，利用熬夜加班，或者是為了純粹的玩耍而熬夜，而又沒有足夠的營養支持，無異於是在玩命。特別是年輕人，仗著自己的年輕肆意妄為，這是對生命最大的不負責任，等待你的只有疾病，甚至死亡。
生命最可貴！但是想要讓自己的人生變的有意義，最根本的是要確保自己有一個健康的身體，而不是不加保護的浪費身體。學會和養成正確的養生知識和健康管理方法是你人生奮鬥的必修課，當有一天事業成功的同時，還有健康的身體，那才是人生的精彩和幸福。
朋友們，為了事業和健康，別再熬夜了！
