許多老年人有腳踝或下肢出現浮腫的現象，當用手指輕按這些部位時，肌肉凹陷，不容易恢復。尤其是久坐後，兩腿脹得難受。用手按壓小腿，一按一個坑。
發現老年人出現腳腫了，要怎麼辦？
老年腳浮腫 首要查原因
對於上了年紀的人來說，腳部浮腫是一種常見的現象。
引起下肢浮腫的原因有很多。老年人腳部出現浮腫，一部分與心、腎、肝和內分泌疾病有關，還有相當一部分是特發性老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏鬆、水分容易滲入組織間隙而形成皮下水腫。
此外，老年人的血管舒縮功能和汗腺分泌功能減退，經過皮膚蒸發的水分減少，且心髒、肺髒、腎髒功能減退，內分泌功能也不夠穩定。這些因素綜合作用下，使體內水鈉瀦留於皮下間隙，加重皮下水腫。所以，老年人出現腿腫不用著急，首先要搞清楚病因。
如果老年人出現腳腫，建議一定要到醫院去做檢查排除一些比較嚴重的問題，力求找到病因。比如肝腎功能或者心髒功能，因為腳部水腫可能是這些髒器出現衰竭前的一些信號。
過咸飲食 最易引水腫
原來，中老年人腳部出現浮腫現象常常與飲食吃“太咸”有關。中醫師表示，中老年人在味覺上相較青壯年遲鈍，往往吃太咸了也不易發覺。一旦中老年人鹽吃得太多，鹽中含有大量的鈉離子，是引發水腫的重要原因。
而另外一個引起水腫常見的原因是營養不足。長期的營養不良、貧血，會形成低蛋白血症，最終導致浮腫。還有就是一些藥物的副作用，也會導致水腫。
有坊間認為水腫可以多喝水，以水治水，排除水腫。但中醫則認為多喝水不一定能夠緩解腳部的水腫，因為如果腎功能出現問題，喝太多的水，會引起身體中的體液代謝紊亂，甚至有可能加重水腫的程度。
中老年人一旦出現腳浮腫，一定要盡量減少鹽和水的攝入。清淡飲食，進食一些比較容易消化的食物。如果出現了浮腫的情況，一是可以使用一些利水滲濕的藥物，例如薏苡仁、茯苓、白術、玉米須之類的。二是可以使用一些補氣的藥物，例如黃芪、黨參、五指毛桃等等。三是改善營養狀況，均衡飲食，避免營養不良和貧血的發生。
再者可以按摩或撫摸足部。白天用一些彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。晚間睡覺時，把腿部墊高。空閒時常做一些簡單的足部運動等等都可以在一定程度上緩解水腫的情況。
食療推薦
1、薏仁茯苓粥：薏仁15克，茯苓30克，粳米50克，煮粥，每日服用1-2次。
2、黃芪毛根茶：黃芪、白茅根、玉米須各10克，開水沖泡，代茶飲用，有健脾補氣利水的作用。
3、赤豆燉鯉魚：赤豆90克，鯉魚1尾(去腸髒)，和水、米醋各半，放砂鍋內略加生油，燉煮1小時，飲湯吃渣，有很好的利尿作用。
