7天瘦 9斤，只用了 「這個」！我之前一直節食減肥，真後悔現在才看到....
過去，花生都被認為是脂肪含量過高，
導致很多人排斥、拒絕的食物！
但是近年來多國營養專家都在強調...
花生製品都能有幫助人控制體重、防止肥胖？！
這是真的假的？一起看下去吧...
花生也能減肥
花生和花生醬都有葉酸這樣的營養素，
它能夠降低高血脂、燃燒有害膽固醇，
清理體內垃圾，從而達到減肥的作用。
當然，減肥最簡單有效的還是快纖瘦，
只需餐後食用一顆，
就能達到更加高效、專業的瘦身的效果。
實驗證明：每天吃花生 6個月減掉 10公斤
美國營養專家表示，曾找 101位肥胖男女分成兩組
一組吃低脂的肉類、蔬菜的食物，
另一組吃堅果也就是花生、堅果、蔬菜等，
兩組平均體重都減了 5公斤！
但一年之後只有吃堅果那組沒有復胖！
1、花生和花生醬易飽肚
其實吃花生醬能減少人的胃口，
防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，
就能幫助人們成功地減肥。
2、愛吃花生的人能控制食慾
國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，
那些習慣吃花生和花生醬的人，
身體能本能自發地控制食慾和控制熱量的攝入量。
3、吃了花生和花生醬後不容易餓
吃了花生和花生醬後，
兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，
而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，
飢餓感又襲來。吃花生還有益健康。
這一項發現挑戰了人們的常識，
一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，
像花生、花生醬等容易發胖。
但是研究發現，經常吃花生和花生醬，
不僅不會導致發胖，還能減少心髒病的發病率。
參考資料：
你相信嗎？花生熱量那麼高，能減肥？！
可是連新聞都這樣講了...
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