這種情況,是因為睡眠中用嘴呼吸造成的。

而用嘴呼吸是由於呼吸不暢造成的。

當然,呼吸系統的疾病、體內肝火旺盛、津液代謝失常等疾病原因,也會造成口乾舌燥;還有喝水太少,也會口乾;但這些原因的影響,不是僅僅局限於睡覺時才會出現。所以不是我們本文討論的話題。

正常我們呼吸,是以鼻子為主要通道的,用鼻子呼吸,不會出現口乾的狀態。但是,有的人睡眠時,因為呼吸系統肌肉鬆弛、咽部組織堵塞,只靠鼻子呼吸,不能滿足身體對於空氣(氧氣)的需求,就會變成用嘴呼吸。當嘴成為呼吸通道時,我們用於潤喉的唾液,就會隨著呼吸排到體外,時間一長,喉嚨得不到充足的滋潤,就會出現口乾舌燥。

當這種情況出現時,一般伴隨有打呼嚕的想像。

解決這個問題,保持睡眠時,正確的生理曲線很重要。而保持正確的生理曲線,選擇適合的枕頭是關鍵。

有這樣的一種枕頭,這種枕頭需要三種不同的高度,適應不同睡眠姿勢的生理曲線要求;需要有三種不同的軟硬度,適應不同睡眠姿勢的舒適度要求。應該可以大大緩解這個問題。

所以,枕頭對於我們健康生活的影響是非常大的,是我們必須要重視的居家用品。

生活就是這樣,幸福指數往往被細節影響!

表現嚴重的人,因為打呼嚕能導致暫時不呼吸,很讓人擔心;但是,因為打呼嚕原因,直接去世的人很少。另外,打呼嚕對於一起生活、睡覺的人,很是煩惱,影響很大。所以,打呼嚕是一個說重不重,說輕不輕的、讓人很糾結的問題。

1、生理原因:如果出現睡眠時肌肉鬆弛、咽部組織堵塞,出現鼾聲,嚴重到呼吸可以暫時停止;如果因為打呼嚕,造成體內含氧量下降,導致血壓升高、心律不齊,甚至心臟病發生;這就必須要引起高度重視,及時就診、及時醫治。

2、睡具原因:一般是枕頭的問題。枕頭不適,一樣可以引起像上面敘述的,呼吸暫時停止,體內含氧量下降,血壓升高、心律不齊,誘發心臟病。這時,你就必須及時地換一個枕頭了。

仔細想想:人睡覺的時候,正確的姿勢有兩種,一種是仰臥,一種是側臥。

當你仰臥的時候頭有後腦勺和脖子兩個支撐點;當側臥的時候,是臉頰作為支撐點。這三個支撐點的高度是不一樣的。後腦勺是一種高度,它最矮;然後,脖子比後腦勺稍微高一些;臉頰和肩膀的高差最大,臉頰這個支撐點的高度也要更高一點。

因此,我們需要這樣一種枕頭,這種枕頭需要三種不同的高度,適應不同睡眠姿勢的生理曲線要求;需要有三種不同的軟硬度,適應不同睡眠姿勢的舒適度要求。

有了一個這樣的枕頭,就可以保障我們不同睡眠姿勢的生理曲線,生理曲線正確了,呼吸就會暢通,打呼嚕一定會有很大的改善。並且,一個好的枕頭,可以輔助解決,因為生理原因,造成的打呼嚕問題。

生活就是這樣,有時候因為一個不起眼的問題,會給我們造成很大的麻煩,甚至影響健康,危及生命。反過來,因為你提高了健康意識,重視了一個常見的問題(就像是打呼嚕),可能花費很少,就能提高了我們的健康水平、生命質量。

一個簡單的改變,解決了自己的問題(打呼嚕),惠及了與你一起生活的人!

所以,有句話還是很有道理的:

觀念不變原地轉,觀念一變天地寬!

原文網址:https://kknews.cc/health/v89qvo2.html

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