“要想不死,肠中无屎,要想长生,肠子长清”,这是老祖宗留给我们的养生之道,充分的证明了肠道的健康是多么的重要。便秘的危害不仅在肠道,还可能引发几十种的慢性疾病,造成腹腔压力升高,血压升高,诱发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗等。此外,严重便秘还可造成急性肠壁坏死、破裂、穿孔、扭转,严重时也会致人死亡。

爱做这事的人更容易便秘:

一、进食过少,或食物过于精细,缺乏纤维素,使结肠得不到一定量的刺激,蠕动减弱而引起便秘。

二、因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便,积粪过久而产生便秘。

三、因精神抑郁或过分激动,不良的生活习惯,睡眠不足,使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

四、经常服用泻药或洗肠等,使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药,可使胃肠道对泻药产生依赖性,除了为解一时之急,最好还是少用或不用泻药。

五、常吃年糕,喜欢甜食,经常吃肉,不饿时也吃东西,常早饭午饭一起解决,运动量少。

六、运动不足,休息不够,吃饭狼吞虎咽,品种单一,容易疲劳,肩酸、怕冷,有忍便的习惯。

七、压力大,性格一丝不苟,饭后经常腹痛,排便结块,睡前大量饮用冷水也无济于事。

爱做以上七种事情的人,一定要小心了,便秘不好惹,所以一定要多注意!

老祖宗治便秘有一方,10个吃了,9个都拉爽!

如果你每天坚持一万步,加上8杯水,水果蔬菜照样多吃,那么接下来这个方法你可以试试,是老祖宗留下的治便秘一宝:说简单点火麻油是农村的一植物火麻仁压榨而来的植物油,在我国大部分地区几乎都是很少见的。一级火麻油相比其他营养价值更高,而且搭配蜂蜜水、原味酸奶吃都是很不错的,亮点是一般人吃了当天就能拉爽,严重点的连吃几天大便也会顺溜溜的~