“要想不死，肠中无屎，要想长生，肠子长清”，这是老祖宗留给我们的养生之道，充分的证明了肠道的健康是多么的重要。便秘的危害不仅在肠道，还可能引发几十种的慢性疾病，造成腹腔压力升高，血压升高，诱发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗等。此外，严重便秘还可造成急性肠壁坏死、破裂、穿孔、扭转，严重时也会致人死亡。

爱做这事的人更容易便秘：

一、进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。

二、因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。

三、因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

四、经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，最好还是少用或不用泻药。

五、常吃年糕，喜欢甜食，经常吃肉，不饿时也吃东西，常早饭午饭一起解决，运动量少。

六、运动不足，休息不够，吃饭狼吞虎咽，品种单一，容易疲劳，肩酸、怕冷，有忍便的习惯。

七、压力大，性格一丝不苟，饭后经常腹痛，排便结块，睡前大量饮用冷水也无济于事。

爱做以上七种事情的人，一定要小心了，便秘不好惹，所以一定要多注意！

老祖宗治便秘有一方，10个吃了，9个都拉爽！

如果你每天坚持一万步，加上8杯水，水果蔬菜照样多吃，那么接下来这个方法你可以试试，是老祖宗留下的治便秘一宝：说简单点火麻油是农村的一植物火麻仁压榨而来的植物油，在我国大部分地区几乎都是很少见的。一级火麻油相比其他营养价值更高，而且搭配蜂蜜水、原味酸奶吃都是很不错的，亮点是一般人吃了当天就能拉爽，严重点的连吃几天大便也会顺溜溜的~